I. Взгляд 1, посмотрите на фигуру Фигура выглядит тучной, но не достигла стандарта ожирения, просто избыточный вес; мышцы на ощупь твердые, гибкие, большинство спокойные, сырость-жара, флегма-влажность телосложения, дефицит ци не очевиден. Если вы очень ленивы, тянете ноги, волочите ноги, весь человек выглядит тяжелым и усталым, такой человек в основном имеет флегмово-влажное, перемежающееся с недостатком Ян или недостатком Ци телосложение. Если тело худое, вес не соответствует норме и мало подкожного жира, то такой человек в основном имеет конституцию с дефицитом Ци. Если человек худой, у него дряблые мышцы, желтое лицо, он говорит задыхающимся и робким голосом, то у него преимущественно ци-дефицитная конституция. Если тело худое и крепкое, гибкое и обладает хорошей энергией, то это, как правило, недостаток инь с внутренним жаром. Если тело сухое и худое, лицо и губы темные, кожа сухая, а язык фиолетовый и темный, то преобладающим качеством является застой крови. 2. посмотрите на цвет лица Китайцы — желтые люди, и их нормальный цвет лица должен быть желтым и блестящим, с небольшой примесью крови. Конечно, существуют оттенки цвета кожи, как светлые, так и темные, и все они должны быть блестящими. Сморщенное лицо, то есть желтое без блеска и без крови, — это недостаток крови. Желтая и жирная кожа — это в основном влажный жар. Потемнение лица и губ, темные круги под глазами перед менструацией или когда человек страдает от холода или бессонницы, чаще всего являются следствием застоя крови. Если лицо белое и блестящее, то это недостаток Ян. Если язык толстый, бледный и нежный, с мягкой текстурой, это указывает на неполноценную конституцию, причем часто встречается нехватка Ян и нехватка Ци. Если язык толстый и очень красный, это говорит о горячей конституции, обычно с сильным аппетитом. Язык заметно опухший и красный на кончике, как будто вы прикусываете язык во время еды, что указывает на то, что вы съели слишком много горячей пищи или ее слишком много и склонны к язвам во рту. Тонкий, маленький, бледный и сморщенный язык — это недостаток Ци и Крови. Маленький, но очень красный язык с незначительным покрытием — это дефицит Инь или внутреннего жара. Язык фиолетовый и темный, или на нем имеются петехиальные пятна и застои — это застой крови. Язык часто окаймлен следами зубов — это недостаток Ци. Если язык часто толстый и не отходит легко, то это либо сырость-жар, либо флегма-сырость. Если язык не обложен, то это недостаток инь. 4. Посмотрите на глаза Блестящие глаза могут быть на стороне горячей конституции или спокойной конституции. Тусклые глаза — это недостаток конституции, который может возникнуть при недостатке ци, крови и ян. Жировые отложения на склере или очень тонкие прожилки крови, которые с годами выглядят мутными, чаще всего наблюдаются при конституциях застоя крови, флегмы-сырости и сырости-тепла. Существует более специфический тип конституции с недостатком Ян — верхний жар и нижний холод, который также может проявляться в мутных глазах. 5. посмотрите на ногти Полумесяц — это белая округлая форма у основания ногтей. Нормальный полумесяц должен быть молочно-белым, и чем он белее, тем здоровее человек. Нормальный полумесяц занимает около 1/5 всей поверхности ногтя. Если он меньше 1/5, значит, в организме холод, если больше 1/5, значит, в организме тепло. Большой и средний пальцы должны иметь полумесяцы, это означает, что наше тело умеренно горячее и холодное и нет серьезных проблем со здоровьем. Если все 10 пальцев не имеют полумесяцев и не имеют их с детства, это указывает на холодное тело; если они были раньше и не имеют их сейчас, значит, тело тяжелое от холода. Когда тело очень горячее, все 10 пальцев имеют полумесяцы, а если полумесяцев больше 7, то тело горячее или раскаленное. Прислушайтесь к своему голосу. Если голос легкий и неглубокий, в нем нет средней ци, значит, в организме недостаток ци. Если голос полон ци, то он обычно флегматичный и влажный или спокойный. Запах Запах пота и тела часто бывает сильным, это флегма-сырость или сырость-жар. Часто неприятный запах изо рта указывает на внутренний жар и застойные явления. Люди с флегмой-сыростью, сыростью-жаром, дефицитом инь внутреннего жара, верхним жаром и нижним холодом склонны к неприятному запаху изо рта. Люди, которые боятся холода, переносят лето, но не зиму, имеют холодные руки и ноги круглый год, особенно зимой, когда руки холоднее локтя, а ноги холоднее колен, не могут спать под теплым одеялом, страдают хроническими заболеваниями, которые обостряются или усиливаются, когда им холодно, в основном могут быть отнесены к конституции с недостатком Ян. Те, кто боится жары, переносит зиму, но не лето, имеет теплые конечности, особенно летом, когда ладони и ступни горячие, любит дуть на кондиционер и пить холодные напитки, имеют горячую конституцию. Некоторые люди, особенно женщины, боятся холода зимой и жары летом, не переносят холод и жару, носят много одежды, когда холодно, пьют холодные напитки и дуют на кондиционеры, когда жарко. Это характерно для конституций ци-депрессии и ци-важности. Женщины с конституцией недостатка крови также будут бояться холода, холодных рук и ног, но обычно это сопровождается головокружением, учащенным сердцебиением, сонливостью, желтоватым цветом лица, малым количеством менструаций и бледностью крови. 2. спросите о потливости Мало пота или его нет, энергетический метаболизм будет медленным и не ровным, задушенным внутри, производящим мокроту и сырость, застойное тепло и влажное тепло. Слишком обильное потоотделение, например, потоотделение без активности в течение дня (спонтанное потоотделение) или потоотделение после сна ночью (ночное потоотделение), не является нормальным и наблюдается при дефиците Ци и недостатке Инь. Ожирение часто неизбежно у людей с небольшим потоотделением или его отсутствием и умеющих есть, в то время как люди со спонтанным или ночным потоотделением, плохим аппетитом и маленькими порциями пищи будут страдать от истощения, бессонницы, забывчивости и паники. Упражнения, горячая пища, горячие напитки, когда день жаркий, чем другие, очевидно, пот меньше человека, как правило, наблюдается в ци депрессии, влажной жары, флегмы влажного телосложения, меньше пота без пота будет легко жира, отеки, аменорея, раздражительность, акне и т.д.. Это происходит из-за низкого расхода энергии, плохого обмена воды и жидкости и неспособности рассеивать внутреннее тепло. Сильный и ритмичный пульс свидетельствует о хорошем здоровье или, по крайней мере, о хорошей работе сердца и легких. Если вы не можете прощупать пульс в течение половины дня, или если вы легко его чувствуете, но он тонкий, если вообще чувствуете, то у вас неполноценная конституция; если пульс тонкий, а у вас хороший аппетит, то вы легко наберете вес. Пульс, напоминающий прямую струну, называется струнным пульсом, его также называют печеночным пульсом, что означает, что печень функционирует неправильно. Более быстрый пульс в спокойном состоянии — это тепло (твердое тепло или тепло недостатка); значительно более медленный пульс — это недостаток Ян.