Существуют продукты, способствующие опорожнению кишечника. Теоретически продукты, богатые клетчаткой, могут способствовать опорожнению кишечника. Волокно — это полисахарид, который не переваривается и не усваивается организмом. Она может увеличивать объем стула и удерживать в нем воду, способствовать перистальтике кишечника, замедлять всасывание холестерина и сахара, тем самым облегчая запор. Клетчатка подразделяется на водорастворимую пищевую клетчатку и нерастворимую пищевую клетчатку. Для эффективного избавления от запоров и ту, и другую следует употреблять в умеренном количестве. К продуктам, богатым водорастворимыми пищевыми волокнами, относятся: киви, питахайя, соевые бобы, мука конжака; к продуктам, богатым нерастворимыми пищевыми волокнами, относятся: сельдерей, грубые злаки, красная фасоль, бобы мунг и т.д. Продукты питания только способствуют стимулированию дефекации, часто с ограниченным эффектом, запор не может быть облегчен, необходимо своевременно обратиться к врачу, с помощью врача назначить научное лечение.