Является ли сон менее 7 часов бессонницей? Нельзя просто судить о наличии у человека бессонницы по количеству сна, которое он получает. Так сколько же сна нам нужно каждую ночь для нормальной жизнедеятельности? Во-первых, потребность во времени сна различна на разных этапах жизни человека, например, младенцам требуется 24 часа, малышам 9-12 часов, школьникам 9-10 часов, взрослым 7-9 часов, а пожилым людям 5-6 часов; во-вторых, получение достаточного количества сна не полностью определяется продолжительностью сна, ключевым моментом является то, насколько вы освежены и не хотите спать в течение дня после пробуждения на следующее утро после сна. Поэтому качество сна важнее, чем его продолжительность.