Вывихи голеностопа часто встречаются в повседневной жизни, но часто из-за ранних или первых вывихов не уделяется должного внимания хронической нестабильности голеностопа или повреждение связок трудно поддается лечению, поэтому хирурги стопы и голеностопа рекомендуют после острых вывихов голеностопного сустава проводить лечение по принципу RICE, т.е. Rest, Ice, Compression, and После растяжения связок голеностопного сустава следует немедленно прекратить физические нагрузки и регулярно делать рентгеновские снимки. Если есть перелом, то в зависимости от смещения перелома следует принять решение о необходимости операции. Если перелома нет, то для облегчения заживления связок и мягких тканей конечность следует иммобилизовать гипсом или голеностопным бандажом примерно на 4 недели. Лед: прикладывайте лед или холодные пакеты к пораженной конечности в течение 48 часов после вывиха, чтобы стимулировать сужение сосудов, уменьшить кровотечение и сочащиеся выделения, а также уменьшить боль и отек в месте вывиха. Компрессия: оказывайте умеренное давление с помощью эластичного бинта или шины, чтобы уменьшить выделение крови и способствовать восстановлению связок. Придание больной конечности возвышенного положения: Придание больной конечности возвышенного положения над сердцем может способствовать притоку крови и уменьшению отека.