Функциональные упражнения для плеч: 1. Надавливание на акупунктурные точки плеча (восемь точек плеча); 2. Надавливание и массаж передней, внешней и задней частей плеча, трех меридианов инь и трех меридианов ян; 3. Ущемление и удерживание мышц плеча; 4. Упражнения для плеч, полеты на руках; 5. Поход внутрь плеча —- упражнение на расчесывание; 6. Сгибание и разгибание вперед —- умывание лица; 7. Сгибание и разгибание внутрь —- расчесывание волос; 8. Заведение рук за спину (гребля); 9. Вытягивание спины вверх —- лазание по стене к стене + растяжка; 10. Круги восьмеркой вперед-назад; 11. Круги сгибанием рук.