Человеческий глаз похож на камеру, а сетчатка в глазу — на негатив в камере. Макула — это часть сетчатки, та часть сетчатки, которая видит наиболее остро, и макула отвечает за центральное зрение, когда люди видят предметы, поэтому если в этой части макулы возникнет заболевание, это серьезно повлияет на зрение. Для профилактики возрастной макулярной дегенерации необходимо помнить о следующих 5 мерах: Мера 1: ношение темных очков (рекомендуется носить поляризованные очки) Ученые в ходе длительных исследований установили, что коротковолновый видимый свет солнечного света, т.е. фиолетовый и синий свет, оказывает большое разрушительное воздействие на сетчатку и может вызвать гибель светочувствительных клеток, что приводит к макулярной дегенерации, называемой «феноменом повреждения синим светом». Это явление называется «феномен повреждения синим светом». Поэтому вы должны носить очки темного цвета, чтобы отфильтровать вредный свет, но не темнее цвет, тем лучше, носить серый и зеленый, как лучше, эти два цвета могут не только противостоять ультрафиолетовому свету, и лучшая ясность зрения; Мера 2: Отказ от курения Курение является основным фактором риска для различных сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний, но и одним из факторов риска возрастной макулярной дегенерации. Курение может вызывать различной степени повреждения различных тканей глаза. Основными вредными компонентами табака являются никотин, смолы, полициклические ароматические углеводороды и угарный газ. Дым также содержит много тяжелых металлов и вредных минералов, таких как алюминий, свинец и ртуть. Никотин сужает кровеносные сосуды, вызывая ишемию и гипоксию тканей глаза. Никотин и угарный газ могут изменять вязкость крови и повышать агрегацию тромбоцитов, что может привести к тромбозу и вызвать сосудистые заболевания глаз. Поэтому пожилым людям, которые любят курить, рекомендуется вовремя бросить курить; Мера 3: Ешьте больше овощей и фруктов для восполнения питательных веществ. Все эти питательные вещества являются важными антиоксидантами, которые предотвращают повреждение клеток зрительного нерва свободными радикалами, а лютеин также обладает эффектом фильтрации синего света, что помогает улучшить или замедлить старение глаз, а также защищает макулу от фиолетового и синего света. Исследование, проведенное Гарвардской медицинской школой в США, показало, что достаточное ежедневное потребление этих продуктов снижает вероятность развития возрастной макулярной дегенерации на 43%. Кроме того, еженедельное употребление небольшого количества красного вина способствует улучшению микроциркуляции; Мера 4: Поддержание хорошего здоровья и контроль хронических заболеваний Профилактика атеросклероза, контроль артериального давления и сахара в крови, а также предотвращение повреждения микрососудов, вызванного высоким артериальным давлением и высоким сахаром в крови; Мера 5: Самонаблюдение и регулярная проверка зрения Закрывайте один глаз одной рукой, а другим глазом смотрите на отдаленную сцену, чтобы проверить, не снизилось ли зрение каждого глаза по сравнению с предыдущим; или Посмотрите на оконные рамы с линейными решетками и другие сосуды с линиями и квадратиками, чтобы увидеть, не стали ли линии кривыми, квадратики стали меньше или искажены и т.д. Также обратите внимание на наличие темных теней, заслоняющих глаза. Если вы заметили постепенную потерю зрения, кривые линии, искаженные или уменьшенные квадраты или неподвижные черные тени перед глазами, необходимо срочно обратиться в больницу.