С наступлением марта весна приходит к нам легкой поступью, и Центральные равнины наполняются яркостью, цветами и жизнью, располагая всех желающих к озеленению и экскурсиям. Однако мы обнаружили, что ранней весной температура немного невыносима, поскольку поговорка «утром надел куртку, а днем — вуаль» не является преувеличением, а разница температур между днем и ночью очень велика. Это время года также является периодом повышенной заболеваемости, причем наиболее тяжело приходится пациентам с ревматоидным артритом. Поэтому после китайского Нового года мы наблюдаем значительное увеличение числа пациентов с ревматоидным артритом, посещающих как амбулаторные клиники, так и отделения. Больные ревматоидным артритом должны быть защищены от холодной и теплой погоды. 1. Иммунная защита пациента с ревматоидным артритом слаба, его способность к саморегуляции снижена, поэтому он легко простужается, что приводит к активности заболевания. В пяти стихиях весна ветреная, а весна ветреная. Боль в суставах в основном вызывается ветром, холодом, сыростью и другим внешним злом, и ветер является доминирующим злом, поэтому важно избегать ветра, предотвращать холод и сохранять тепло. Как говорится, «весна покрывает осень», лучше поздно заменить хлопчатобумажную одежду, чем рано, особенно для молодых женщин; своевременно лечить простудные заболевания. 2. Выполняйте упражнения правильно. Упражнения для суставов при ревматоидном артрите очень важны, китайская медицина подчеркивает «двигаться, чтобы предотвратить инвалидность». В острой стадии или когда припухлость и боль в суставах очевидны, лучше всего уменьшить количество физических упражнений, чтобы «сочетать статику и динамику, практику и питание». Когда состояние относительно стабильно, можно увеличить физические нагрузки, такие как ходьба, бег трусцой, тайцзицюань, йога и другие аэробные упражнения, чтобы улучшить физическую форму и восстановить функции. Основное время для физических упражнений — дневное, когда светит солнце и когда ветрено и красиво. Упражнения должны быть постепенными, не слишком поспешными, и только после длительного времени заниматься цигун. 3, разумная диета. Физиологические характеристики печени подобны деревьям весной, она контролирует подъем энергии Ян в организме человека. Если печень не дренируется, это приводит к нарушениям в работе ци и крови по всему телу, а другие внутренние органы нарушаются и вызывают болезни. Весенняя диета основана на принципе выравнивания печени и питания селезенки. Основная пища — теплая и сладкая: зерновые, такие как клейкий рис, черный рис, сорго, просо и овес; фрукты и овощи, такие как каракатица, тыква, чечевица, красные финики, корица, грецкие орехи и каштаны; мясо и рыба, такие как говядина, свиное брюхо, карась, окунь и травяной карп. Если печень и селезенка уже гиперактивны весной, а затем потребляют слишком много кислоты, печень будет чрезмерно возбуждена, и печень неизбежно повредит селезенку. 4. Обязательно высыпайтесь. Согласно китайской медицине, пять элементов весны — это ветер, который совпадает с пятью органами печени. Кровь — это первое, что нужно для лечения ветра. Сон является лучшей защитой для печени, разумное количество сна может позволить печени восстановиться, кровь печени достаточна, естественно, меньше подвержена заболеваниям из-за ветра. Поэтому пациентам с ревматоидным артритом следует избегать засиживания допоздна и обеспечить себе достаточный сон. Одним словом, пока мы можем обеспечить правильные физические упражнения, достаточный сон, разумную диету, обращать внимание на холод и держать тепло, и под руководством наших лечащих врачей, мы сможем очень хорошо восстановиться после ревматоидного артрита, будьте здоровы!