Семидневный праздник Весеннего фестиваля лихорадит, несмотря на возвращение к обычной жизни, но праздник в сплошном рыбном и мясном изобилии, так что желудок и кишечник несут основной урон. Специалист по аноректальной хирургии Шаньюйской третьей больницы Е Дэчжао напомнил, что праздничный рацион не является разделом желудочно-кишечного тракта человека, вызванным бременем праздника, поэтому следует обратить внимание на корректировку рациона, очистку желудка и кишечника, чтобы «невыносимый» желудок и кишечник отдохнули и наладились. Ешьте белую кашу, чтобы поджираться Во время праздника Весны, перед лицом красочных блюд и многочисленных закусок, люди часто неосознанно съедают больше пищи, чем обычно. Кроме того, китайский новогодний рацион богат, большое количество рыбы и мяса неизбежно, поэтому желудку и кишечнику после нескольких дней перегрузки очень легко создать проблемы. Самые распространенные из них — вздутие живота, боли в животе, потеря аппетита и другие проблемы, серьезные могут привести к острому энтериту, язве желудка и другим заболеваниям или рецидивам. Самый простой способ правильно отрегулировать работу желудка и кишечника после праздников — это легкая диета. При праздничном рационе в жирной, сладкой и жирной пище наоборот, в послепраздничной диете нужно уменьшить количество жира, меньше сахара, меньше соли. Варить белую кашу «для чистоты желудка» тоже можно, каша на воде и другие легкоусвояемые продукты помогут помочь селезенке и желудку двигаться, но не обязательно белую кашу, а также по личному вкусу добавлять овощи и мясо, с одной стороны, чтобы способствовать аппетиту, с другой стороны, также способствует балансу питательных веществ. Однако, исходя из принципа легкой диеты, не следует класть слишком много мяса, а стараться использовать постное мясо и другие менее жирные ингредиенты. Боярышниковая вода помогает пищеварению Вообще говоря, после нарушения функции селезенки и желудка в результате нарушения режима питания диетические корректировки обычно восстанавливаются примерно за 3-7 дней, тогда как людям с ослабленной функцией желудочно-кишечного тракта может потребоваться больше времени. Если проблема вздутия живота более серьезна, можно использовать боярышник, солод и зерновые почки для заваривания воды, чтобы пить, что поможет пищеварению, но при избытке желудочной кислоты толпу следует использовать с осторожностью. Кроме того, у пожилых людей желудочно-кишечный тракт работает плохо, время кондиционирования, соответственно, больше; у таких людей можно принимать некоторые препараты для усиления работы желудка; при наличии основного заболевания у людей диетическое кондиционирование можно согласовать с мнением специалиста. После того как диетическая модификация в течение 7 дней или даже длительного времени не может снять проблему желудочного дискомфорта, к ней следует отнестись серьезно, возможно, это не только «пищевая травма» так проста, возможно, есть и другие причины желудочно-кишечных проблем, к ним следует отнестись серьезно и незамедлительно обратиться в больницу для обследования. Овощи и фрукты для профилактики запоров Легкая диета — это не только каша на воде, овощи и фрукты также должны обращать внимание на добавки. Праздники, помимо нерегулярного питания, переедания приносят желудочно-кишечный дискомфорт, нерегулярный образ жизни и отсутствие физических нагрузок также влияют на нормальную перистальтику желудка и кишечника, а в сочетании с возможностью употребления слишком острой и воспалительной пищи, легко вызывают запоры. Согласно китайской медицине, запор вызывается накоплением тепла в толстом кишечнике, застоем газов, конденсацией холода или дефицитом инь и ян, ци и крови, в результате чего нарушается проводящая функция толстого кишечника. Регулирование рациона питания, употребление большего количества свежих овощей и фруктов, а также питье воды и усиленные физические нагрузки могут сыграть хорошую роль в устранении запоров. Особое внимание в наши дни следует уделять приему пищевых волокон. Из-за недостаточного потребления свежих овощей и фруктов, а также снижения физической активности во время праздничного сезона может возникнуть запор или плохое опорожнение кишечника, поэтому ешьте больше свежих овощей и меньше мяса, чтобы обеспечить достаточное количество клетчатки. Трехразовое питание лучше всего медленно регулировать с помощью вегетарианской диеты, на завтрак обязательно есть овощи, такие как салат-латук, горчичная зелень, морковь, сельдерей и другие свежие овощи лучше всего употреблять в качестве основных, это потребление хлорофилла, каротина, витаминов, клетчатки и больше овощей и большого количества мяса, рыбы, яиц для достижения сбалансированного питания, но также имеет значение для регулирования работы желудка и кишечника. Лучше всего не отрезать зеленые овощи, а при употреблении их в пищу тщательно пережевывать перед проглатыванием, чтобы слюна выделялась естественным образом, помогая пищеварению.