Если вы хотите справиться с повышенным уровнем сахара в крови, вам следует начать с изменения образа жизни и медикаментозного лечения. Самым важным аспектом является изменение образа жизни, которое должно осуществляться на постоянной основе. Важно также следить за уровнем сахара в крови. Если уровень сахара в крови можно контролировать с помощью изменения образа жизни, то медикаментозное лечение не обязательно. Однако если глюкозу в крови невозможно эффективно контролировать, или даже если диабет возник, то для контроля глюкозы в крови необходимо принимать лекарства. 1. Регулирование образа жизни: 1. Диета: Диета заключается в том, чтобы контролировать общее количество калорий и не употреблять слишком жирные продукты или продукты с высоким содержанием сахара. Съев слишком много этих продуктов, легко перегрузить общее количество калорий, что приводит к накоплению энергии и жировых отложений в организме. В частности, увеличение количества висцерального жира усугубляет инсулинорезистентность, снижает чувствительность к инсулину и затрудняет контроль уровня глюкозы в крови. 2. Физические упражнения: рекомендуется, чтобы на ранних стадиях диабета некоторые аэробные упражнения выбирались в соответствии с индивидуальными физическими условиями, а анаэробные упражнения добавлялись после постепенной адаптации сердечно-легочной функции. Сочетание аэробных и анаэробных упражнений в большей степени способствует улучшению содержания мышц в организме, снижению содержания жира, повышению базальной скорости метаболизма и помогает контролировать уровень глюкозы в крови; 3, работа и отдых: после сочетания диеты и упражнений необходимо также поддерживать регулярный режим работы и отдыха, рекомендуется не засиживаться допоздна. Рекомендуется не ложиться спать всю ночь. Днем следует работать, учиться и заниматься делами, а ночью — регулярно спать. В противном случае нарушения режима труда и отдыха также затруднят контроль сахара в крови. Во-вторых, медикаментозное лечение: если после вышеуказанной корректировки сахар в крови не изменился, или если он повышается дальше, необходимо узнать, следует ли использовать дополнительные медикаменты для корректировки под руководством врача. Обычно рекомендуется добавлять препараты, снижающие уровень сахара в крови, под руководством врача. В частности, для людей с избыточным весом и ожирением под наблюдением врача можно добавить метформин, чтобы улучшить чувствительность к инсулину и таким образом регулировать уровень глюкозы в крови. Если уровень глюкозы в крови прогрессирует дальше, при необходимости к лечению под наблюдением врача может быть добавлен инсулин.