Инсульт, также известный как цереброваскулярное заболевание, в основном означает спазм, окклюзию или разрыв кровеносных сосудов, вызванный поражением артериальной системы головного мозга, что приводит к острому развитию местных нарушений мозгового кровообращения и нарушению функции конечностей, в основном гемипарезу. Он характеризуется высоким уровнем заболеваемости, инвалидности и смертности. Важность профилактики инсульта имеет огромное значение для нашей жизни. 1. для профилактики инсульта необходимо максимально снизить факторы риска инсульта. Контроль высокого кровяного давления является ключом к профилактике инсульта. Пациенты с высоким кровяным давлением должны вовремя принимать антигипертензивные препараты по назначению врача. Тем, кто в состоянии это делать, желательно измерять кровяное давление один раз в день, особенно на этапе корректировки антигипертензивных препаратов, чтобы поддерживать стабильное кровяное давление. Чтобы сохранить эмоции стабильными, меньше или совсем ничего не делайте, что может вызвать эмоциональный стресс, например, играйте в карты, маджонг, смотрите спортивные матчи и т.д.; ешьте легкую и умеренную диету, бросьте курить и пить, держите кишечник открытым; занимайтесь умеренной деятельностью, например, ходьбой и тайцзи. Регулярные процедуры, такие как иглоукалывание, китайская травяная медицина и туй-на, могут эффективно поддерживать жизненную энергию, регулировать баланс внутренних органов и инь и ян, разблокировать меридианы и кровь, чтобы снизить вероятность инсульта. Частота лечения не должна быть слишком высокой, достаточно одного-двух раз в неделю. Главное — упорно закреплять результаты лечения в течение долгого времени. 2. Ключом к профилактике и лечению атеросклероза является предотвращение гиперлипидемии и ожирения. Выработайте здоровые привычки питания, ешьте больше свежих овощей и фруктов и меньше продуктов с высоким содержанием жира и соли (особенно консервированных продуктов), таких как жирное мясо и субпродукты животных; занимайтесь умеренными физическими упражнениями, чтобы увеличить расход калорий; принимайте препараты, снижающие уровень липидов. Контролировать диабет и другие заболевания, такие как болезни сердца, васкулит и т.д. 3. уделяя внимание предвестникам инсульта, можно эффективно предотвратить его возникновение. Разнообразные симптомы ауры часто появляются за несколько дней или месяцев до возникновения инсульта. Поэтому пожилые люди, особенно страдающие хроническими заболеваниями, такими как гипертония, артериосклероз, ишемическая болезнь сердца и сахарный диабет, могут испытывать такие проявления ауры, как преходящая темнота в одном глазу, частая зевота, головокружение и онемение рук и ног. Кровь в голове и конечностях не приводится в движение сильной ци, поэтому кровоток медленный и может легко привести к признакам дефицита ци и крови. Своевременное употребление китайских трав и акупунктура могут эффективно предотвратить возникновение инсульта. 4, обратить внимание на влияние метеорологических факторов: сезонные и климатические изменения могут сделать пациентов с гипертонией нестабильными, колебания артериального давления, провоцирующие инсульт, в это время следует больше готовиться к возникновению инсульта. 5, ешьте больше фруктов и овощей, у вас меньше шансов получить инсульт. Почему овощи и фрукты могут снизить риск инсульта? Во-первых, потому что они содержат много витамина С. Согласно исследованиям, уровень концентрации витамина С в крови тесно связан с инсультом, и чем выше концентрация, тем ниже риск инсульта. Кроме того, витамин С является мощным антиоксидантом, уничтожающим свободные радикалы в организме. Увеличение количества свободных радикалов повышает риск сердечных заболеваний и инсульта. Во-вторых, овощи и фрукты богаты пищевыми волокнами, которые могут предотвратить атеросклероз и предупредить сердечно-сосудистые заболевания и инсульт, подавляя повышение уровня общего холестерина. Исследование, проведенное в США, показало, что ежедневное потребление определенного количества растворимых пищевых волокон из овощей и фруктов может снизить уровень холестерина в крови на 3-5%. Исходя из этого понимания, граждане развитых стран быстро скорректировали структуру своего питания, употребляя меньше мяса, сахара и жира и больше фруктов и овощей. Поэтому в последние годы в Европе, США и других странах наблюдается тенденция к снижению смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. 6, обычный уход за жизненной энергией, является основным методом профилактики инсульта. Сюда входит воздержание от половых контактов, отсутствие напряжения, режим питания, меньший гнев или отсутствие гнева и т.д. 7, соответствующие физические упражнения. Некоторые люди делают много упражнений каждое утро, что не является мудрым шагом. Утром энергия Ян еще не сильна, поэтому большое потребление Ян приведет лишь к сонливости во второй половине дня. Лучше всего заниматься спортом в период с 3 до 5 часов вечера. Количество физических упражнений не должно быть слишком большим, достаточно слегка попотеть. Не стоит знать, что бег на марафонской дистанции причиняет Янгу боль. Особенно зимой количество физических упражнений должно быть небольшим. Ян-ци в это время находится в состоянии сбора и вязкости, поэтому не стоит беспокоить ее слишком часто, нужно спокойно питать сбор Ян. 8. стакан теплой воды каждый день перед сном может питать сущность печени и желчного пузыря меньше Ян. Большинство инсультов — это гиперактивная печень ян, и почему печень ян гиперактивна, а печень и желчный пузырь менее ян пусто связаны. Поскольку древесина любит увлажнение, вода может производить древесину, которая может производить печень и желчный пузырь. Когда вы засыпаете до 11 часов вечера, энергия Ян тела постепенно развивается, что практики цигун называют «временем жизни сына», и когда нормальный человек спокойно спит в это время, энергия желчного пузыря естественным образом поднимается и развивается. Жизнь человека состоит из каждого дня, каждый день — это маленький цикл жизни, каждый день Ян Ци здоровое движение, нелегко заболеть. 9. уделяйте внимание питанию ян-энергии селезенки и почек в целом. В настоящее время большинство людей испытывают дефицит ян-ци, поэтому необходимо регулярно принимать таблетки «Ричжун», «Гуйхуо Ричжун» и «Гуйхуо Ренци», которые могут предотвратить возникновение инсульта. Селезенка является главным органом транспортировки и трансформации, а также главным органом конечностей. Если энергии ян достаточно, то тело сможет нормально транспортировать и трансформировать, и, естественно, в конечностях не будет крови и ци, и все болезни не возникнут. Ключом к питанию селезенки и ян является диета, помните, что нельзя есть слишком много холодного. Почки — главный источник энергии ян, которая является основой врожденного здоровья. Если эта энергия ян не истощается, вы проживете долгую жизнь. Если вы не истощаете свою жизненную энергию, вы проживете долгую жизнь. 10. Пейте чай для профилактики инсульта. Для профилактики инсульта можно часто пить виноградный чай, чай улун, чай пу бай и т.д. Зеленый чай в основном холодный, пить больше опасаясь повредить селезенку и желудок, можно пить только понемногу. Цветочный чай или пить чай из розы, другие сложные функции, лучше всего пить под руководством врача.