В развитии остеопороза участвует множество факторов, некоторые из которых невозможно изменить, например, генетические факторы, этническая и географическая принадлежность. (1) Профилактика остеопороза должна начинаться в детстве, чтобы увеличить пиковую костную массу и повысить резервные возможности против остеопороза, тем самым отсрочив наступление остеопороза или уменьшив его степень; (2) Уделять внимание гигиене питания, добавкам белка, витаминов (особенно витамина D), кальция и фосфора, улучшить структуру питания и потреблять больше продуктов, богатых кальцием; (3) Обращать внимание на связь между физическими упражнениями и здоровьем, а также на формирование здорового питания с раннего возраста. (3) Обратить внимание на связь между физическими упражнениями и здоровьем, и развивать хорошие привычки умеренных ежедневных физических упражнений с раннего возраста на протяжении всей жизни; (4) Больше принимать солнечные ванны; (5) Изменить плохие привычки образа жизни, не курить, по крайней мере, не чрезмерно, и не пить много алкоголя; (6) Некоторые лекарства оказывают негативное влияние на метаболизм костной ткани, и важно взвесить все «за» и «против» при использовании лекарств, и не использовать или злоупотреблять ими произвольно.