Коленный сустав — это крупный и сложный сгибательный сустав человеческого тела, несущий на себе практически весь вес и одновременно принимающий на себя задачу выполнения различных движений ног. Если не уделять внимания защите коленного сустава, то его легко повредить, а при плохом восстановлении он может превратиться в хроническое заболевание. Если освоить некоторые методы лечения коленного сустава и придерживаться их, то можно добиться очень хороших результатов. Ниже представлены несколько методик оздоровительного массажа коленного сустава. Во-первых, акупрессурный точечный метод 1, разминание болевых точек с помощью пальцевого давления, чтобы найти точку давления вокруг коленного сустава, большим пальцем указательного пальца живота в точке давления в точке разминания, точка давления расположена во внутреннем и наружном коленных суставах, коленной чашечке вверх и вниз и позади колена в N-образной ямке. N-образную ямку задней поверхности колена можно разминать средним пальцем указательного пальца. Обращайте внимание на силу каждой болевой точки, сначала от легкого к сильному разминанию 20 раз, а затем от сильного к легкому 20 раз. Этот прием может способствовать рассасыванию воспаления в болевой точке, ослаблению спаек, особенно при всех видах хронических заболеваний коленного сустава. 2, разминание точек Разминание определенных точек вокруг коленного сустава, каждая точка разминается в течение 1 минуты, хорошо снимает болезненность и отечность. Если сустав отечный, эффективнее разминать акупунктурные точки. (1) Точки «Море крови» и «Лянцю» Расположение: нижние конечности напряжены, мышцы верхней стороны коленного сустава находятся в самой высокой точке, внутри — «Море крови», снаружи — «Лянцю». Эффекты: Стимуляция этих двух точек может эффективно увеличить приток крови к четырехглавой мышце, при упражнениях на четырехглавую мышцу может предотвратить атрофию мышцы, особенно для улучшения состояния коленного сустава при артрозе, слабости подъема ноги, трудностях сгибания и разгибания, эффект замечательный. (2) Точка носа теленка, точка глаза колена, центральная точка комиссии Расположение: Согните колено, на колене латеральная впадина надколенника и связки надколенника является точкой носа теленка, а медиальная впадина — точкой глаза колена. Средняя точка расположена на середине поперечной полосы N, посередине между сухожилием biceps femoris и сухожилием semitendinosus. Эффект: Стимуляция этих трех точек позволяет усилить кровоснабжение и секрецию смазочной жидкости в суставах, предотвращая боль, вызванную трением. (3) Точки Иньлинцюань и Янлинцюань Расположение: Иньлинцюань находится на внутренней стороне голени, в углублении на задней поверхности высокой кости под коленом. Точка Янлинцюань расположена ниже колена, немного впереди латеральной впадины икроножной кости. Назначение: Стимуляция этих двух точек позволяет разгрузить меридианы нижних конечностей и улучшить ощущение слабости, боли и других патологий в икрах. (4) Точка Саньиньцзяо и точка Шаньсанли Расположение: Точка Саньиньцзяо расположена на высокой точке внутренней лодыжки у четвертого горизонтального пальца. Точка Саньли стопы расположена на четыре горизонтальных пальца ниже глазницы наружного колена. Эффекты: Стимуляция этих двух точек позволяет сделать нижние конечности сильными. Она оказывает тонизирующее действие на печень, селезенку и почки, укрепляет организм. 3. Разминание надколенника Ладонью разминать надколенник, при этом поддерживать достаточное давление, чтобы надколенник производил внутрь вверх легкое движение, на этом основании водить надколенником, делая круговые движения в течение 2-3 минут. При надавливании целесообразно вызвать болезненность и тепло под надколенником. Данная методика подходит для лечения остеоартроза коленного сустава, хондромаляции надколенника, отека коленного сустава и травматической спайки разгибательного аппарата коленного сустава, ревматизма и ревматоидного артрита. 4, ущипните четырехглавую мышцу большим пальцем, а остальными четырьмя пальцами относительно ущипните четырехглавую мышцу (т.е. колено на богатой мышце] примерно на 1-2 минуты, до степени легкой болезненности и отека. Эта техника эффективна для увеличения кровоснабжения четырехглавой мышцы. Она особенно полезна для пациентов с остеоартрозом коленного сустава, когда медиальная головка четырехглавой мышцы атрофирована и колено не может быть выпрямлено. 5, пощипывая сухожилия коленного сустава обеими руками в дополнение к большому пальцу снаружи остальными четырьмя пальцами, касаясь с обеих сторон задней части ямки коленного сустава, можно прощупать с обеих сторон два «больших сухожилия», которые по размеру соответствуют бедрам основных сухожилий через это место. У пациентов с артропатией коленного сустава в основном из-за того, что коленный сустав не может быть полностью выпрямлен и вызывает «контрактуру» этих сухожилий, в долгосрочной перспективе нога не сможет выпрямиться. Если четырьмя пальцами обеих рук часто щелкать по этим двум «большим сухожилиям», то это может сыграть роль облегчения сухожилий, ослабить контрактуру, восстановить первоначальную длину сухожилия. Таким образом, постепенно колено сможет выпрямиться. 6. Разминание икроножной области Ладонью руки осторожно разминать икроножную область. На каждую сторону по 1 минуте, чтобы икроножные животы слегка разогрелись для лучшего эффекта. Роль этого приема заключается в расслаблении спазмированных мышц икры пациента, усилении кровоснабжения задних групп икроножных мышц. 7. Растирание колена Можно растереть вокруг колена небольшое количество сафлорового масла или фу-талина, а затем одной рукой быстро растирать взад-вперед кожу вокруг колена, чтобы создать ощущение тепла вокруг суставов. Это может эффективно увеличить кровоснабжение, улучшить онемение и скованность, вызванные недостаточным кровоснабжением. 8. Поворот колена для подъема ноги Стоя, обе нижние конечности вместе, коленные суставы слегка согнуты, наклонившись вперед, ладони рук надавливают на оба колена, колени поворачиваются около 40 раз; затем сядьте, пусть обе нижние конечности висят, поднимите левую ногу, например, пните мяч 30 раз, левая и правая вращаются. Этот прием направлен главным образом на перемещение внутренних тканей суставов и способствует выделению и увлажнению смазочной жидкости в суставах. Завершение маневра Ладонями обеих рук надавливайте на кожу и подкожные ткани ног пациента с обеих сторон. Выполните быстрое растирание в направлении от бедра к икре, чтобы в глубоких тканях возникло ощущение жара. Знание 1. Восстановление после травмы колена и хронических заболеваний коленного сустава больше подходит для использования самомассажа в качестве оздоровительной терапии. Обращайте внимание на каждую операцию, чтобы остановить, не торопитесь, следует быть настойчивым и постепенным, чтобы сохранить баланс суставов. 2, коленный сустав в положении полуприседания наиболее подвержен травмам. В положении полуприседа не следует поворачивать верхнюю часть тела, чтобы не травмировать медиальную и латеральную коллатеральные связки коленного сустава. После повреждения суставных связок обязательно следует обратить внимание на отдых. В противном случае в будущем легко вызвать нестабильность сустава из-за повреждения стабилизатора колена, что в конечном итоге перерастет в остеоартроз коленного сустава. 3, в коленном суставе чаще всего изнашиваются части коленной чашечки, поскольку коленная чашечка является местом сгибания и разгибания нижней конечности при действии «силового» устройства, можно также сказать, что она выпрямляет коленный сустав, являясь «точкой опоры». Ключ к тренировке коленного сустава — это тренировка окружающих мышц и костей в состоянии, когда на коленный сустав оказывается как можно меньшее давление. Подъем прямых ног — очень простой и легкий способ добиться этого. Методика такова: лечь плашмя на кровать, вытянуть ногу вверх, дать мышцам на бедре напрячься, напрячься и опустить кровать под углом 45 градусов, каждый раз выдерживать 1 секунду, чтобы прямая нога оставалась в воздухе, а затем медленно опустить. Так повторить 50, 50 раз для группы. Это упражнение можно отрабатывать и стоя. При первом выполнении на следующий день мышцы бедра будут немного побаливать, но если продолжить занятия через неделю, то болезненность постепенно исчезнет, сменившись постепенным укреплением устойчивости коленного сустава к нагрузкам. Во-вторых, метод лечебных ванн Цель лечения: улучшить вещественный обмен и микроциркуляцию, затормозить дальнейшее развитие дегенеративных изменений, снять противовоспалительные боли, способствовать восстановлению функции суставов. Рецепт: 50 г корицы, 80 г лозы куриной крови, 50 г корневища чуаньсянь, 50 г папайи, 50 г донхуо, 50 г сумаха, 50 г чуаньсяньшуйцзянь, 80 г луошитоу, 50 г лутуна, 50 г хайтонгпи, 50 г хидутао, 50 г сяньлинтенг, 50 г лау хуину, 50 г тукао, 50 г горечавки, 50 г горечавки, 80 г синьчжэнцао. Метод: Поддерживать температуру лечебной ванны около 43℃. Отвар для замачивания нижних конечностей хорош, вышеуказанный лекарственный отвар шлака берется жидкий 2500 мл, делится на 5 частей, а затем добавляется 3 литра воды, замачиваются нижние конечности, каждый раз на 45 минут, 1 день 1 раз, 1 часть жидкости доступна в течение 5 дней, но каждый раз нужно обращать внимание на окончание низкотемпературного охлаждения (не замораживать), 15 дней на курс лечения. Обратите внимание, что в каждую ванну следует добавлять небольшое количество белого вина (35-45 градусов, 10 мл или около того). После ванны следует держать в тепле, избегать простудных заболеваний. В-третьих, метод акупунктурного лечения боли в колене 1, метод давления на пустую пасту малой кости Возьмите ленту 4×4 см, в середине магнитная бусина или запасная бусина Wang Buliuxing. На пораженной стороне маленькой костной полой точки (расположенной в середине первого сустава мизинца с дорсальной стороны) рядом со спичечной палочкой или специальной палочкой для давления, найдите точку давления, на ней будет магнитная бусинка или паста Wang Bu Liuxing sub, а затем надавите рукой, интенсивность пациент должен переносить в пределах времени, около 1-2 минут. Попросите пациента при надавливании двигать пораженным коленом. Этот метод дает наиболее выраженный эффект при болях и похолодании в колене. В соответствии с различной локализацией боли в колене возьмите противоположный локоть точек Цюйчи, Шакузава, Тяньцзин, Сяохай и других. После получения ци применяйте метод подъема, введения, скручивания и поноса до уменьшения или исчезновения боли в пораженной области и оставьте иглу на 30 минут. 3. Метод Нейгуань: возьмите точку Нейгуань на пораженной стороне, после введения иглы для получения ци продолжайте медленно выкручивать иглу, одновременно попросите пациента подвигать пораженным коленом или надавить рукой на пораженную область, оставьте иглу на 20 минут после уменьшения или исчезновения боли. 4, метод помазания слепой точки и купирования Взять тыльную сторону пораженной стороны помазанной жизненно важной точки, большим пальцем вблизи давления, найти точки давления и боли, трехконечной иглой навести несколько раз или кожной иглой перкуссионно кровоточить, плюс купирование, оставаться в купировании 10 минут. После вытягивания застоя крови, часто многолетней болезни, сразу виден свет. 5, местный метод купирования «укол Луо» при болях в колене, чтобы найти зеленую вену, укол трехгранной иглой, кровотечение как у фасоли, а затем добавить огненное купирование. Для того чтобы предотвратить протекание огненной банки, можно покрыть устье банки ультразвуковым соединительным средством. Оставьте банку на 10 минут. Если нет вены, то после перкуссии кожными иглами точки давления можно добавить огненную купирование. Этот метод эффективен при длительных болях и растяжениях. 6, метод «Комиссия в крови» Пациент принимает положение лежа, в больном колене под сук на пластиковой бумаге, соломенной бумаге или вате. Если вы видите комиссию вблизи неистовых вен, то уколите трехгранной иглой, дайте крови вытечь, в начале темно-фиолетовой, постепенно сменившейся на светло-красную, а затем остановитесь. Ватой с 75% спиртом вытереть кровь. 7. Метод акупунктуры чувствительных точек живота при болях в коленях у пациентов в области прямой мышцы живота 4 может иметь очевидные чувствительные точки, и больше на стороне поражения для очевидного. Пациенты принимают положение лежа, большим пальцем в области живота находят чувствительную точку, 1,5-дюймовой иглой медленно протыкают ее, после получения газа оставляют в игле на 30 минут. В-четвертых, особые точки Донг специальные эффекты лечения боли в колене клинически широко используется Линг кости Дабай плеча в лечении боли в колене, иглы в боль прекращается, есть не случай не большой, чтобы увидеть чудодейственный эффект, почему бы не попробовать? На самом деле, для боковой Нейгуань и тонкой кишки эффект комбинированной точки также очень хорош, после введения иглы должны быть активны суставы пораженных конечностей. Вышеперечисленные методы, в зависимости от клинических потребностей, могут применяться самостоятельно, могут также использоваться в комбинации.