Древние мудрецы оставили после себя множество методов фитнеса, таких как «Игра пяти животных», «Восемь кузнечных цзиней» и тайцзицюань, но они не очень практичны для широкой публики. Существует набор методов гонга, взятых из «И цзинь цзин», которые очень просты в исполнении и требуют всего полчаса упорства, и очень полезны для регулирования собственных болезней и открытия всех меридианов тела. Некоторые люди практиковали этот гонг так часто, что смогли избавиться от всех своих болезней! Самый распространенный, самый простой в исполнении и наиболее специфичный для конкретного заболевания метод гонга Этот метод гонга происходит от «И цзинь цзин», что означает превращать слабые сухожилия в сильные, а больные сухожилия — в сильные. Он имеет широкий спектр применения и оказывает значительное влияние на такие хронические заболевания, как повышенное давление, болезни печени, сердца, неврастения, бронхит и артрит. 1, пожать руки гун здравоохранения принцип пожать руки, потянув запястье, ладонь, пятка, колено и другие 12 сухожилий, так что они стимулируются и растяжение движения, может усилить циркуляцию крови в организме и даже микрососудов, пока тело не кончик. Под действием быстрой циркуляции ци и крови, некоторые некротические клетки, отходы организма будут выведены с современной медицинской точки зрения, когда трясущиеся руки могут заставить все тело мышцы расслабиться, кровь ускорит плавную циркуляцию всего тела, некоторые больные раковые клетки будут поглощены убивающими клетками в крови. Упражнения в течение 1 месяца: живот выделяет тепло, три цзяо проходят, проблем нет! Некоторые люди с больными плечами, после настаивания на встряхивании рук в течение определенного периода времени, боль и болезнь все исчезли, это потому, что через встряхивание рук, чтобы открыть восемь каналов тела, так что ци и кровь более жидким, этот набор встряхивания рук гун операция чрезвычайно проста, посмотрите на картинку можно узнать, ключ или придерживаться: 2, основные действия ноги слегка согнуты стоя, глаза слегка закрыты, руки распространяются, немного силы будет две руки бросают вперед и назад. Когда вы дойдете до пятого удара, приседайте с коленями. 3. продолжительность упражнения Полчаса или больше. Для первого раза ограничьтесь 10-15 минутами, затем постепенно увеличивайте время. 4.Время тренировки Для достижения наилучших результатов тренируйтесь рано утром, когда солнце только встает, и днем, когда солнце только садится. Не рекомендуется заниматься после еды или когда вы голодны. 5.Предупреждения Головокружение, боль в груди и болезненность в руках во время практики — это три явления, которые указывают на передозировку. Некоторые люди будут испытывать неустойчивость, пуканье и т.д., что указывает на то, что саньцзяо открыто. Некоторые люди могут испытывать онемение, жар и холод — все это нормальные явления, о которых не стоит беспокоиться. Движение встряхивания рук выглядит просто, но на самом деле, если вы хотите добиться эффекта «исцеления», существует целый набор рецептов, которые можно упомянуть внутри: расправление постоянно трясущихся суставов, активизация и расслабление сухожилий и опускание замутненного воздуха. Реальное и воображаемое меняются, облегчая открытие и закрытие, и ци течет по всем конечностям и венам. Две ступни становятся твердыми, плечи опускаются, а три верхние и семь нижних имеют центр тяжести. Это может устранить болезнь тяжелой головы и легких ног и наполнить тело светлой энергией. Что касается исцеления рукопожатием, то это лучше, чем массаж и золотые иглы. Трудно вторгнуться в болезнь, когда есть закупорка вен ци. 1, «Внутренний средний подъем» Поднимите анус. Китайская медицина считает, что это может предотвратить провисание внутренних органов. «Встряхивание суставов» — это действие встряхивания рук, которое имеет эффект разблокирования меридианов, перемещения Ци и активизации Крови. В процессе встряхивания рук центр тяжести перемещается вперед-назад, а тело наступает на землю ладонями ног для поддержания равновесия. В этом процессе ладони ног также получат соответствующий массаж, акупунктурные точки стоп также будут стимулироваться. 3. «Три вверх и семь вниз» означает изменение центра тяжести. Используйте семь точек приложения силы при бросании рук, и три точки приложения силы при возвращении рук. Во время встряхивания вы почувствуете, как кровь течет по всему телу к ладоням, которые, в свою очередь, возвращают давление ци к сердцу. Во время этого процесса важно отпустить все мысли, чтобы успокоить свое сердце. Ознакомившись с трюком с сердцем, вы увидите, что хотя это движение выглядит простым, на самом деле его принцип соответствует правилам китайской медицины, а встряхивание рук мобилизует 12 меридианов тела. Как говорили древние, «Великий путь прост, как он прост». Самое простое, часто содержит самые глубокие истины, путь к здоровью также лежит «к простоте». Это будет принято всеми и практикуется всеми, но это лучше тех сырых и глубоких рассуждений о здоровье во сто крат! Поэтому найдите время, чтобы пожать руку, и ваше здоровье будет рядом!