Артрит — это общая группа заболеваний в ревматологии, включающая: остеоартрит, ревматоидный артрит, анкилозирующий спондилит, псориатический артрит, подагру и др. Болезненные, опухшие и неподвижные суставы являются общими признаками этих заболеваний. Во время праздников люди всегда воссоединяются с семьей и друзьями в надежде хорошо поесть, попить, поиграть и приятно и незабываемо провести время. Расслабляясь и отдыхая, люди часто упускают из виду влияние праздничной жизни на заболевания, которыми они страдают, что часто приводит к внезапному обострению артрита во время или после праздников. Избегайте или сократите потребление алкоголя: Алкоголь является доказанным триггером подагры и может быстро привести к приступу подагрического артрита, который может испортить прекрасный праздник для вас и вашей семьи. Большая часть алкоголя, попавшего в кровь, должна быть метаболизирована печенью и затем превращена в нетоксичные продукты перед выведением из организма, поэтому употребление большого количества алкоголя, несомненно, увеличит нагрузку на печень. Особенно для пациентов, длительно принимающих лекарства, употребление алкоголя может значительно повысить вероятность поражения печени. 2. контролируйте свой рацион: ешьте меньше жирной и маринованной пищи, умеренно употребляйте морепродукты и мясо, ешьте больше свежих фруктов и овощей. Праздничная еда часто бывает богатой, вкусной и аппетитной. Однако чрезмерное употребление морепродуктов и мяса может быстро повысить уровень мочевой кислоты в сыворотке крови и привести к приступам подагры. Слишком большое количество жиров и белков также может увеличить нагрузку на желудок и кишечник, вызывая желудочно-кишечный дискомфорт и даже острый гастроэнтерит. Диета с высоким содержанием сахара, жира и соли часто приводит к повышению артериального давления и увеличению вязкости крови, провоцируя сердечно-сосудистые и цереброваскулярные заболевания. 3, умеренные физические нагрузки: во время отпуска некоторые пациенты любят сидеть и смотреть телевизор, фильмы, сидеть в Интернете, играть в маджонг и т.д. Снижение физической нагрузки может напрямую привести к замедлению циркуляции жидкости в организме, что часто приводит к увеличению отечности суставов и утренней скованности. Рекомендуется чаще вставать, чтобы походить, сделать зарядку и, если возможно, постараться выделить время для умеренных физических упражнений, которые очень полезны для выздоровления. Однако не рекомендуется заниматься интенсивными видами спорта, такими как футбол или баскетбол, а также не рекомендуется подниматься и спускаться по лестнице или слишком много подниматься, чтобы не усугубить нагрузку на суставы и не ухудшить состояние. 4. регулярный режим труда и отдыха: во время праздников вам не нужно ходить на работу, вы часто поздно ложитесь спать и поздно просыпаетесь. Изменение режима труда и отдыха может привести к нарушению биологических часов, влияя на иммунную функцию и, возможно, усугубляя состояние. Рекомендуется, насколько это возможно, не засиживаться допоздна за развлечениями и не спать чрезмерно. 5. защищайтесь от холода и держите тепло: нормальное функционирование суставов зависит от правильной температуры, и люди часто чувствуют, что в холодную погоду их суставы замерзли и не такие гибкие, как обычно. Это особенно актуально для людей с артритом, поскольку стимуляция холодом может усугубить воспаление суставов. Поэтому рекомендуется выбирать одежду для отдыха, которая не только модная и эстетичная, но и не греет.