Многие люди засиживаются допоздна, перекусывая поздно вечером, поэтому они едят много закусок поздно ночью. В результате в организм поступает больше энергии после трехразового питания в течение дня, и в результате засиживания допоздна потребляется больше пищи, что приводит к отложению избыточной энергии в виде жира, в результате чего повышается риск ожирения. Засиживаться допоздна может быть очень вредно для инсулина, который играет очень важную роль в метаболизме сахара и энергии. Поэтому многие люди, засиживающиеся допоздна, очень плохо влияют на работу поджелудочной железы, что может привести к скачкам сахара в крови, облегчая откладывание его в виде жира и повышая риск набора веса. С точки зрения ТКМ, засиживание допоздна может оказать значительное влияние на Ян-ци, особенно на селезенку и желудок, которые играют очень важную роль в транспортировке пищи. Поскольку позднее засыпание снижает энергию Ян в селезенке и желудке, способность транспортировать и трансформировать пищу уменьшается, что облегчает накопление пищи в организме и приводит к набору жира.