Теперь популярна поговорка «у мужчин сначала толстый живот, у женщин — толстые ноги», почему при увеличении веса у мужчин всегда сначала появляется большой живот, а у женщин — бедра все толще и толще? В основном это связано с тем, что у мужчин и женщин жировые запасы не совпадают, при увеличении массы тела у мужчин по умолчанию откладывается жир в области живота, у женщин — в области бедер и ягодиц. У женщин под воздействием эстрогена жир откладывается в области бедер и ног, особенно бедер. Если бедра и ноги женщины заполнены жиром, то впоследствии у нее появляется живот в виде горшка. Когда наполняется и живот, жир начинает откладываться и в других частях тела, что повышает риск развития различных заболеваний. Женские советы для ног: 1, брасс брассом в основном стремена зажим действия, брассом бедра, чтобы полностью расширить и сократить, такое действие будет более привыкли к бедра квадрицепса, так что вы можете эффективно укрепить силу ног, способствует ликвидации дряблости бедер. 2, стоя на одной ноге Местные аэробные упражнения действительно могут уменьшить локальный жир. Так называемые локальные аэробные упражнения предназначены для локальных многоразовых упражнений с небольшой нагрузкой. Стояние на одной ноге — это так, минута или две может закончиться, но также можно изменить положение стоя. Кроме того, воздушные приседания, приседания с выпадами и т.д. также могут быть на тонкие ноги.