Принцип лечения людей с ци-депрессивной конституцией заключается в регулировании эмоций и разблокировании ци. Большинство людей с ци-депрессивной конституцией являются интровертами, не любят общаться с внешним миром и склонны к депрессиям, таким как пониженное настроение. Согласно традиционной китайской медицине, печень является главным регулятором эмоций и воли, поэтому достичь цели регулирования ци депрессивной конституции можно путем разгрузки ци печени. Регулируя жизнь, можно участвовать в умеренной общественной деятельности, коллективном досуге, слушать больше легкой музыки, читать больше позитивных, вдохновляющих, веселых, показывающих перспективы лучшей жизни книг, чаще смотреть комедийные и мотивационные фильмы, телевизор, чаще участвовать в активном отдыхе, больше путешествовать, ходить в горы и на воду, чтобы воспитать в себе веселый, открытый характер, не брать легко быка за рога в случае чего. Что касается режима питания, то для питания селезенки и желудка и смягчения ци печени можно употреблять больше сладких продуктов, которые, с одной стороны, укрепляют способность селезенки транспортировать и преобразовывать сущность и микроорганизмы, доставлять достаточное количество ци, крови и жидкости для печени; с другой стороны, успокаивают ци печени и препятствуют ее застою. Например, красные финики, ландыш и семена лотоса укрепляют селезенку, питают сердце и успокаивают ум; небольшое количество красного и желтого вина тонизирует сосуды и улучшает настроение; рыба, молочные продукты, соевые продукты, роза, жасмин и боярышник способствуют движению ци, снимают депрессию, выводят пищу и пробуждают ум. Люди с депрессией ци склонны к пожару в печени и желчном пузыре, что можно сопровождать методом очищения печени и желчного пузыря, но при этом следует обращать внимание на очищение жаром, не рекомендуется использовать слишком много холода; также следует избегать употребления крепкого чая, кофе и других бодрящих напитков перед сном. Людям с ослабленным ци следует меньше употреблять в пищу продуктов с вяжущими и кислыми свойствами, которые могут легко усугубить проявление застоя ци, таких как гранат, мак, лимон, умэбоси, кислый цзюбу и т.д. Что касается быта, то людям с печеночной депрессией следует соблюдать тишину в комнате, запрещать шум, соответствующее освещение, избегать сильной световой стимуляции, не должно быть слишком темно; меньше засиживаться до поздней ночи; не выполнять перед сном напряженные физические упражнения. Диетическое питание 1, суп-антидепрессант из игл акации золотистой 【Материалы】 Кора акации (цветки) 15 г, пория 12 г, 10 г золотистой, 30 г пшеницы, 15 г лилии, 30 г цветной капусты, красные финики 6, 150 г постной свинины, имбирь 2 ломтика, соль в меру. [Изготовление] лекарство промыть, слегка замочить; сердцевину джуджуба; желтую цветную капусту промыть, замочить, отжать сухую воду; постное мясо свинины промыть, не надо резать ножом. Вместе с имбирем в кастрюлю, добавить 2500 мл воды (10 чаш воды), единоборства закипели, сменили огонь кипятят около 2 часов, регулируют соответствующим количеством соли можно. Эффективность] для снятия депрессии и забытья, успокоения ума и умиротворения духа. 2, суп из куриной печени с хризантемой 【Материалы】 100 г куриной печени, 10 г хризантемы, 24 г жасмина, 15 г серебряного гриба, поваренное вино, имбирь, соль. [Изготовление] Куриную печень промыть и нарезать тонкими ломтиками, хризантему, жасмин промыть в теплой воде, 15 г серебряного гриба промыть и порвать на мелкие ломтики, замочить в отстоянной воде. Воду кипятят, сначала в вино, имбирь, соль, затем в куриную печень и грибы, кипятят, снимают пену, доводят до готовности куриную печень, приправляют. Затем в хризантему, жасмин, варить до легкого кипения. Эффективность] для облегчения работы печени и очищения от жара, укрепления селезенки и сердца. 3, суп из перепелиной репы 【Материалы】 200 г редьки, мясо перепела 100 г. [Изготовление] редьку очистить и нарезать, сначала в кастрюле слегка обжарить, а затем добавить воду для кипячения супа, чтобы сварилось перепелиное мясо, добавить соль по вкусу. Эффективность] для регуляции ци и восполнения дефицита. 4, рапсовая каша 【Материалы】 100 г молодого рапса, 50 г круглозерного риса. [Изготовление] сначала отварить круглозернистый рис для каши, чтобы каша стала, добавить рапс, на маленьком огне варить, пока каша не превратится в кашу, добавить соль по вкусу. Эффективность] убрать нагрев, отрегулировать середину, убавить газ. 5, суп из репы с сельдереем 【Материалы】 сельдерей 20 грамм, 300 грамм белой редьки. [Производство] сельдерей нарезать, белую редьку очистить и нарезать. Кастрюлю с супом поставить на огонь, влить необходимое количество воды, опустить в нее сельдерей, белую редьку с заваркой, варить около 1 часа, добавить немного соли, приправа готова. Эффективность: Укрепляет селезенку, открывает желудок и регулирует ци. Лечебный чай 1, чай из кумквата 【Материалы】 кумкват 10 г, коричневый сахар. [Производство] взять кумкват вымыть, с нужным количеством воды отвар, добавить коричневый сахар приправы, пить чай можно. [Эффективность] Чай можно использовать как заменитель чая. 2, личи чай 【Материалы】 свежий личи 5, зеленый чай 3 грамма. [Производство] свежий личи очистить, добавить 300 мл воды сок отвар, чай пить можно. [Эффективность] Ци, продвижение тела, утоление жажды. 3, чай из трех цветов 【Материалы】 роза 7, цветок черепахового панциря 3, цветок зеленой сливы 3. Три ингредиента помещаются в чашку, завариваются кипятком и кипятятся в течение 3~5 минут. Эффективность: Способствует циркуляции ци и крови, избавляет от печени и депрессии. Упражнения для здоровья Организм, страдающий депрессией, обусловленной длительным воздействием условий жизни и социальной среды, вызванной эмоциональными расстройствами, застоем ци и формированием патологий организма, благодаря занятиям спортом может способствовать регуляции ци, углублению меридианов. Доказано, что физические упражнения могут эффективно регулировать ци и расслаблять эмоции, особенно занятия спортом на свежем воздухе и групповые занятия. Людям с ци-депрессивной конституцией следует умеренно участвовать в активном отдыхе и групповых занятиях, а также настаивать на большом объеме физических упражнений при условии физической подготовки. В качестве метода упражнений для ци-депрессивного телосложения можно выбрать метод умеренных высокоинтенсивных упражнений с большой нагрузкой и метод упражнений с особым интересом к хобби. Для ци депрессии качества высокой интенсивности, большой нагрузки упражнения являются хорошей вентиляцией, такие как бег, пешие прогулки, плавание, игры с мячом, боевые искусства и т.д., должны разгонять кровь и ци, приводить в порядок ци печени, способствовать аппетиту и улучшать роль сна, и в то же время необходимо обращать внимание на то, что увеличение интенсивности упражнений должно быть постепенным и упорядоченным. Людям с депрессией ци следует избегать таких занятий, как скалолазание, прыжки с тарзанки, катание на американских горках и другие напряженные, опасные и эмоционально перевозбуждающие виды деятельности. Сознательное освоение определенного технического вида спорта и регулярные занятия им, а также получение удовольствия от физических упражнений, связанных с повышением технического уровня, являются наилучшим способом снятия эмоционального напряжения.