Болезнь Паркинсона в настоящее время не излечима, но это не значит, что негативное лечение ее, позитивные упражнения могут значительно замедлить развитие болезни, сохранить высокое качество жизни: 1. Упражнения на движение лица Больные болезнью Паркинсона с особым лицом — это «лицо-маска», из-за ригидности лицевых мышц, приводящей к тусклому выражению лица, поэтому необходимо делать некоторые лицевые упражнения. Поэтому необходимо выполнять некоторые упражнения для лица: (1) нахмуриться: попытаться нахмуриться, а затем с силой насупить брови, повторить несколько раз; (2) с силой открыть и закрыть глаза; (3) надуть щеки: сначала с силой надуть щеки, а затем попытаться вдохнуть двумя щеками; (4) показать зубы и свистнуть, попытаться обнажить зубы, а затем свистнуть; (5) перед зеркалом, чтобы лицо показывало улыбку, смеялось, улыбалось, показывало зубы и дулось. 2, упражнения для головы и шеи Шея пациентов с болезнью Паркинсона часто наклонена вперед, очень жесткая, постепенно усугубляется все более серьезной горбатостью. Ниже приводится комплекс методов реабилитации шеи. Упражнения должны быть постепенными, постепенно увеличивать амплитуду движений, движения должны быть медленными и мягкими: (1) движение вверх-вниз: голова откинута назад, глаза смотрят в потолок около 5 секунд, затем голова опускается, челюсть пытается коснуться груди; (2) вращение влево-вправо: голова и лицо вправо и вправо назад около 5 секунд, затем то же действие влево. Повторяя вращение, старайтесь нижней челюстью коснуться плеч; (3) повороты влево и вправо: голова медленно наклоняется в сторону левого и правого плеча, старайтесь коснуться плеч ушами; (4) движение вперед и назад: нижняя челюсть вытянута вперед удерживайте ее 5 секунд, а затем вглубь 5 секунд. 3, упражнение для туловища: (1) боковое сгибательное движение: ноги врозь и на ширине плеч, колени слегка согнуты, правая верхняя конечность выпрямлена вверх, ладони внутрь, туловище в левую сторону на изгиб, вперед-назад несколько раз; затем повторить на левую сторону; (2) поворот туловища: ноги врозь, чуть шире плеч, обе верхние конечности локтевые сгибы плоским концом перед грудью, повернуть туловище вправо два раза, действие должно быть упругим. Затем повторить в противоположном направлении; (3) упражнение для живота: лечь плашмя на пол или кровать, оба колена согнуты к груди, на несколько секунд. Затем выполнить это действие одновременно в двух направлениях; (4) упражнение для мышц спины: лежа, разгибать живот, ноги и таз приблизить к полу или кровати, руки поднять вверх и удерживать 10 секунд. (5) Упражнения для верхних конечностей и плеч 4. Упражнения для рук У больных болезнью Паркинсона в кистях имеются многочисленные суставы, которые легко поражаются мышечной скованностью. Пястно-фаланговые суставы сгибаются, что приводит к затруднению разгибания ладони, а мелкие суставы между другими пальцами выпрямляются, что затрудняет сжатие ладони в кулак. Чтобы справиться с этой ситуацией, пациент должен часто выпрямлять пястно-фаланговые суставы и разворачивать ладонь, при этом он может одной рукой захватывать пальцы другой руки, перемещая давление в сторону тыльной стороны кисти, чтобы предотвратить деформацию пястно-фаланговых суставов. Можно также положить ладонь на рабочий стол, стараться, чтобы пальцы касались рабочего стола, и многократно отрабатывать действия по разделению и соединению пальцев. Для профилактики деформации суставов пальцев можно многократно отрабатывать действия по сжиманию кулака и разгибанию пальцев. 5, упражнения для нижних конечностей (1) ноги слегка расставлены, стоя, колени слегка согнуты, наклониться вниз, руками как можно дальше коснуться земли; (2) левой рукой опереться о стену, правой рукой взяться за правую ногу, чтобы отвести назад, поддерживать несколько секунд, а затем переключиться на противоположную сторону нижних конечностей и повторить; (3) «индийский стиль дискового сидения»: ладони ног относительно друг друга, будут опираться о пол коленом, поддерживать и повторять; (4) обе ноги были (4) ноги в «V» присед, голова последовательно к правой ноге, между стопами и левой ногой, каждое положение поддерживать 5-10 секунд. 6, Упражнения для походки У большинства больных болезнью Паркинсона наблюдаются нарушения походки, легкая работоспособность при волочащихся шагах, ходьбе, подъеме ног, при этом верхние конечности не размахивают руками, отсутствует согласованность действий. В тяжелых случаях трудно сделать небольшие шаги вперед, повернуться и пересечь дверной проем. Упражнения для тренировки походки требуют, чтобы пациент смотрел прямо перед собой обоими глазами, тело было вертикально, пальцы стоп при старте должны быть подняты как можно выше, первая стопа идет по земле, а затем пальцы стоп по земле, шаг должен быть как можно более медленным и большим, а обе верхние конечности должны стараться при ходьбе делать махи вперед и назад. Главное — поднять стопу и сделать шаг большим. Лучше, если при выполнении упражнения будут присутствовать другие люди, чтобы они могли в любой момент напомнить и исправить неправильную позу. Когда пациент начинает и ходит, он часто не может сделать шаг, как бы прилипая к земле. В этом случае можно использовать следующий прием: сначала следует поставить ногу на землю и встать всем телом прямо. После обретения равновесия приступить к ходьбе, при этом необходимо помнить, что ходить нужно сначала стопами после земли, дорсифлексией пальцев ног, а затем носком земли. 7, упражнение на равновесие Больные болезнью Паркинсона ходят быстро вперед, сталкиваются с препятствиями или пациенты внезапно останавливаются, когда легко упасть, с помощью следующего упражнения на равновесие можно улучшить: ноги врозь 25-30 см, влево и вправо, до и после центра тяжести, и поддерживать равновесие. Вращайте туловище и таз влево и вправо, заставляя верхние конечности раскачиваться вместе с ними, что способствует выравниванию осанки и снятию мышечного напряжения. 8. Тренировка языковых нарушений Пациенты часто не хотят говорить из-за языковых нарушений, и чем больше они не говорят, тем больше деградирует языковая функция. Длительное отсутствие языкового общения с членами семьи в сочетании с отсутствием экспрессии у пациентов с болезнью Паркинсона часто приводит к возникновению эмоциональных коммуникативных барьеров и барьеров между пациентами и их родственниками. Поэтому больным необходимо часто проводить функциональную тренировку языка. 9. Упражнения на движение языка для сохранения гибкости языка являются важным условием речи, поэтому необходимо настойчиво отрабатывать следующие действия: (1) язык многократно высунуть и вернуть назад; (2) язык между двумя ртами как можно быстрее двигать влево и вправо; (3) вокруг губ рта как можно быстрее вокруг кончика языка; (4) как можно быстрее и точнее произнести «ля-ля-ля», (4) как можно точнее произнести «ла-ла-ла-ла», «ка-ка-ка», «ка-ла-ка» и повторить несколько раз. 10, упражнения для губ и верхней и нижней челюсти: (1) медленно и многократно выполнить действие «открыть рот и закрыть»; (2) верхнюю и нижнюю губу с силой сомкнуть на несколько секунд, затем расслабиться; (3) многократно выполнить надувание верхней и нижней губ, затем расслабиться; (4) как можно быстрее выполнить действие «открыть рот и закрыть»; (5) как можно быстрее сказать «吗-吗-吗-吗-吗…… «. Чтение вслух Медленно и громко прочитайте стихотворение эпохи Тан, стихотворение эпохи Сун или современное стихотворение, в зависимости от ваших предпочтений. Поэзия отличается ритмом и стаккато, и чтение вслух — это хороший способ не только вылечить дефект речи, но и воспитать чувства, а хорошая поэзия может также вдохновить вас на борьбу. 12, практика пения Пение — хороший метод. Вы можете выбрать свои любимые песни для практики. Речь может быть значительно улучшена. Кроме того, пение способствует тренировке легких, что способствует улучшению ощущения нехватки воздуха в речи, а также может предотвратить возникновение пневмонии.