Профилактика ишемической болезни сердца 1. Питайтесь разумно, не будьте пристрастны и не переедайте. Важно контролировать продукты с высоким содержанием холестерина и жиров и употреблять больше вегетарианской пищи. Также контролируйте общее количество потребляемых калорий и ограничивайте набор веса. 2, жизнь должна быть регулярной, избегайте чрезмерного напряжения; соблюдайте достаточный режим сна, культивируйте разнообразные интересы; сохраняйте эмоциональную стабильность, не будьте нетерпеливыми, возбужденными или угрюмыми. 3, поддерживать соответствующую физическую активность, чтобы улучшить физическую форму. 4, пейте больше чая, согласно статистическим данным, заболеваемость ишемической болезнью сердца без чая составляет 3,1%, время от времени пейте чай до 2,3%, часто пейте чай (пьете более трех лет) только 1,4%. Кроме того, обострение ишемической болезни сердца связано с недостаточным кровоснабжением коронарных артерий и тромбозом. А полифенолы чая в катехинах и полифенолы чая в отваре процессе непрерывного окисления образования пигмента чая, на животных в экспериментах in vitro предположили, что есть значительные антикоагуляции, способствуют фибринолизу, антитромботическое образование и другие эффекты. 5, не курите, не употребляйте алкоголь: дым может вызвать сужение стенок артерий, способствовать развитию атеросклероза; а алкоголь легко вызывает эмоциональное возбуждение, повышение артериального давления. 6, активная профилактика и лечение хронических заболеваний пожилых людей: таких как гипертония, гиперлипидемия, диабет, эти заболевания тесно связаны с ишемической болезнью сердца. 7, профилактика ишемической болезни сердца должна активно снижать артериальное давление. Стандартное артериальное давление должно составлять 130/80 мм рт.ст. у пациентов с диабетом, хронической болезнью почек, ишемической болезнью сердца (CAD), болезнью сонных артерий (шум в сонных артериях, ультразвуковое исследование или ангиография подтвердили аномалию сонных артерий), болезнью периферических артерий, болезнью брюшной аорты, Фрамингемским баллом риска ≥10%. Стандартное артериальное давление 140/90 мм рт.ст. достигается при отсутствии вышеперечисленного. У пациентов с проявлениями ишемии миокарда артериальное давление следует снижать медленно. Пациентам с сахарным диабетом или в возрасте >60 лет с диастолическим артериальным давлением (ДАД) ниже 60 мм рт.ст. следует снижать давление осторожно. У пожилых пациентов с гипертонией и высоким пульсовым давлением, когда систолическое артериальное давление (SBP) снижается, DBP также будет очень низким (<60 мм рт. ст.). Обращайте пристальное внимание на симптомы ишемии миокарда. У очень пожилых людей (старше 80 лет) антигипертензивное лечение снижает риск инсульта, но нет уверенности в том, что оно снижает риск развития ССЗ. Пациенты с ишемической болезнью сердца должны усилить свою психологическую самокоррекцию Большинство пациентов с ишемической болезнью сердца имеют большую связь с психологической деятельностью человеческой личности. Пациент с ишемической болезнью сердца часто бывает вспыльчивым, поэтому легко может разозлиться и обидеть других. Вы должны часто напоминать себе о необходимости сохранять спокойствие и увеличивать терпение, когда что-то идет не так. 2. Будьте великодушны к другим. Прощение других не только приносит мир и спокойствие самому себе, что благотворно влияет на выздоровление от ишемической болезни сердца, но и завоевывает дружбу и сохраняет межличностную гармонию. Именно поэтому люди называют прощение "духовным тоником и незаменимым витамином для душевного здоровья". 3. Относитесь к вещам непредвзято и спокойно. Чрезмерная требовательность к себе часто приводит к изоляции, а такое изолированное состояние души может вызвать психический стресс и нанести вред сердцу. Пациенты с ишемической болезнью сердца должны открыто и легкомысленно относиться к своим детям, к деньгам, репутации, статусу и к своей болезни. 4. овладеть комплексом физических упражнений и методов психологической адаптации. Например, обучение саморелаксации: через расслабление дыхания, намеренное расслабление, расслабление тела или с помощью цигун, тайцзицюань и других занятий, чтобы усилить собственное восстановление.