Пациенты с остеопорозом получат значительное облегчение или восстановят свою физическую форму, если будут придерживаться следующих пунктов. Во-первых, необходимо поддерживать адекватную физическую активность. Поддерживайте физическую активность не менее 30 минут в день, 3-5 раз в неделю. Также нужно стараться принимать пищевые добавки с кальцием и расширить разнообразие пищи, употреблять больше кальцийсодержащих продуктов, таких как шпинат, лук-порей, грибы, рыба, костный бульон и молоко. Следующий шаг — принимать добавки витамина D и больше бывать на солнце, чтобы способствовать усвоению кальция; использовать препарат кальцитонин или бисфосфонаты для подавления активности остеокластов и торможения резорбции костной ткани, а у женщин в постменопаузе — заместительную гормональную терапию, чтобы дополнить эстроген для предотвращения потери костной ткани. Профилактику остеопороза следует начинать с детей и подростков, например, уделять внимание правильному рациону и питанию, употреблять продукты с высоким содержанием Ca и P, такие как рыба, креветки, кожа креветок, ламинария, молоко (250 мл содержит 300 мг Ca), молочные продукты, костный бульон, яйца, бобы, рафинированное зерно, семена кунжута, семена дыни и зеленые листовые овощи. Постарайтесь избавиться от «факторов риска». Лучший способ предотвратить остеопороз на поздних стадиях жизни — придерживаться научного образа жизни, такого как физические упражнения, больше загорать, не курить, не употреблять алкоголь, меньше кофе, крепкого чая и газированных напитков, меньше сахара и соли, не слишком много животного белка, поздно вступать в брак, меньше рожать детей, не слишком долго кормить грудью, максимально сохранять кальций в организме, обогащать кальциевый пул и максимально увеличивать пиковую костную массу. Усилить фундаментальные исследования остеопороза и сосредоточиться на последующем наблюдении и ранней профилактике для тех, кто находится в группе риска с генетической предрасположенностью. 2. Вторичная профилактика: Потеря костной массы ускоряется в среднем возрасте, особенно у женщин после менопаузы. В этот период необходимо ежегодно проводить проверку плотности костной ткани, а также принимать ранние профилактические и лечебные меры для людей с быстро снижающейся костной массой. В последние годы большинство ученых в Европе и США выступают за начало длительной заместительной терапии эстрогенами в течение 3 лет после менопаузы, настаивая при этом на длительном профилактическом приеме кальция или использовании пероральных препаратов костного пептида в таблетках для безопасной и эффективной профилактики остеопороза. В Японии в основном пропагандируется использование активного витамина D (рокальциферола) и кальция для профилактики остеопороза, уделяется внимание активному лечению заболеваний, связанных с остеопорозом, таких как диабет, ревматоидный артрит, стеаторея, хронический нефрит, гиперпаратиреоз/гипертиреоз, рак с метастазами в кости, хронический гепатит, цирроз печени и др. 3. третичная профилактика: пациенты с дегенеративным остеопорозом должны активно лечиться препаратами, подавляющими резорбцию костной ткани (эстроген, КТ, Са), способствующими образованию костной ткани (активный витамин D), пероральными препаратами костных пептидов (таблетки костных пептидов), а также усилить меры по предотвращению падений, ударов, поездок и ударов. Для пациентов среднего и пожилого возраста с переломами следует проводить активную хирургию, сильную внутреннюю фиксацию, раннюю активность, физиотерапию, физиотерапию психологическую, диетотерапию, добавки кальция, обезболивание, стимулирование роста костей, сдерживание потери костной массы, улучшение иммунной функции и общего качества комплексного лечения. Дегенеративный остеопороз является основным законом развития, роста и старения костей, но регулируется гормонами (в основном ПТГ разрушение костей: эстроген, КТ остеогенез; VitD3 двусторонняя регуляция), питанием, физическими факторами (солнечный свет, вес), иммунным статусом (системная пригодность, заболевания), генетикой, образом жизни (курение, алкоголь, кофе, привычки питания, физические упражнения, умственные и эмоциональные), экономическими и культурными факторами. Если мы сможем укрепить наше осознание заботы о себе, повысить уровень заботы о себе и активно вмешиваться с научной точки зрения, дегенеративный остеопороз может быть отсрочен и предотвращен, что будет иметь большое значение для улучшения физического и психического здоровья и качества жизни сотен миллионов людей среднего и пожилого возраста в Китае.