Протекторы талии — хорошая вещь, но как их следует использовать? 1. Что такое поясной протектор и для чего он нужен? Протектор талии, как следует из названия, — это ткань, используемая для защиты талии. Протектор талии также называют обхватом талии, уплотнителем талии. В настоящее время это лучший выбор для защиты талии для широкого круга сидячих и стоячих работников. Талия является основой многих видов спорта и часто подвержена растяжениям и даже травмам в повседневной жизни, на работе и в спорте. Медицинская защита талии придает большое значение различным медицинским поясничный пояс, поясничная подушка, поясничная подушка широкий спектр названий, используется для здравоохранения надежного защитного оборудования, больше для острой боли в талии, грыжи поясничного диска и других вспомогательных методов лечения. 2, как выбрать хороший протектор талии На рынке продается множество видов протекторов талии, цены на которые варьируются от нескольких десятков до нескольких сотен долларов, поэтому при выборе обязательно учитывайте свои потребности. Комфорт: для защиты поясничного отдела позвоночника, поясную защиту носят на талии, а не на бедре, при ношении на талии сразу возникает чувство сдержанности, и это чувство сдержанности комфортно, талия имеет своего рода «стоячее» чувство, эта комфортная поясная защита — то, что вам нужно. Достаточная упругость: поясничная поддержка для терапевтического использования должна быть достаточно упругой, чтобы поддерживать поясницу и распределять силы, действующие на нее. Поясной корсет, защищающий поясницу, имеет «стальной» стержень (на фото ниже), который можно попытаться согнуть руками. Использование: Если это поясничное растяжение мышц, поясничная дегенерация, вызванная поясничной болью, чтобы играть общую защитную, терапевтическую роль, вы можете выбрать некоторые эластичные, некоторые даже дышащие, этот протектор талии относительно высокий комфорт, и очень близко к телу, красивые женщины носят внутри куртки, в основном невидимые, не влияет на красоту. Если это после операции на поясничном отделе позвоночника, или если поясничный отдел позвоночника нестабилен или соскальзывает, рекомендуется использовать очень жесткий поясничный протектор, чтобы лучше защитить поясничный отдел позвоночника. Что касается тех, кто имеет магнитной терапии, инфракрасной и других физиотерапевтических роль талии поддержки, цена, как правило, гораздо дороже, вы можете выбрать в соответствии с их собственной ситуации, я думаю, что твердость талии поддержки является наиболее важным. 3.Когда мне нужно носить поясничную опору? Как долго я должен его носить? Для людей, которым приходится долго сидеть и стоять, таких как водители, офисные работники, продавцы, носящие высокие каблуки и т.д., рекомендуется носить поясничный бандаж, когда они сидят или стоят, потому что очень часто при долгом сидении или стоянии осанка талии бессознательно искажается, и она легко напрягается и развивается. Пациентам, у которых уже есть симптомы боли в пояснице, рекомендуется носить поясной корсет до тех пор, пока они не отдыхают в постели. Рекомендуется носить поясничную опору в течение 3-6 недель и не использовать ее более 3 месяцев. Это связано с тем, что в период начала заболевания защитный эффект поясничной опоры может помочь поясничным мышцам отдохнуть, снять мышечный спазм и способствовать кровообращению, что благоприятствует выздоровлению. Но его защита пассивна и эффективна в течение короткого периода времени. Если использовать поясничную опору в течение длительного периода времени, это снизит возможность тренировки поясничных мышц и уменьшит формирование силы поясницы, и поясничные мышцы начнут постепенно атрофироваться, вызывая новые травмы. 4.Как защитить поясницу в целом? Как выполнять физические упражнения? Во-первых, избегайте длительного сидения, исследования показывают, что поясничная сила сидя > стоя > лежа, поэтому постарайтесь сократить длительное время сидения. Во-вторых, женщинам рекомендуется не носить слишком часто высокие каблуки, которые также могут увеличить вероятность травмы поясничного отдела. Обычно избегайте наклонов, особенно наклонов для переноски тяжелых предметов, для переноски тяжелых предметов также следует приседать, чтобы перенести их, чтобы избежать травмы поясницы. Обычное упражнение, которое я считаю относительно простым, это плавание (брассом) или ходьба спиной вперед, что является лучшим упражнением для поясничного отдела позвоночника, и настаивайте на этом полчаса каждый день. Кроме того, под руководством врача можно делать функциональные упражнения для поясницы «арочный мост» и «летящая ласточка».