При тревожности необходимо есть больше богатых витаминами фруктов и овощей, особенно яблок, апельсинов и других фруктов, или зеленых листовых овощей, таких как морковь и зелень, а также больше зерновых, таких как просо, черные бобы и соя, которые эффективно восполняют запасы различных витаминов и могут облегчить проблемы тревожности. Но никогда не ешьте острую, раздражающую пищу, особенно не ешьте много слишком острой, чрезмерно одурманивающей пищи, и старайтесь есть меньше горячего горшка, потому что он может заставить сердце биться быстрее, кровеносные сосуды расширяться, потеть и краснеть и даже вызвать серьезное беспокойство и напряжение. Лучше всего есть больше богатых витаминами овощей и фруктов, или есть больше растительного и животного мяса, богатого высококачественным белком, например, соевое молоко или молоко, или есть немного постного мяса и морепродуктов, например, лосося.