1. предотвращение обострения заболевания коленного сустава При избыточном весе необходимо активно худеть и контролировать свой вес. 2. условия проживания должны исключать холод и сырость В комнате должно быть сухо и тепло, а кровать не следует ставить в форточку. 3. Согревание — ключ к профилактике и лечению заболевания. Стопы и колени находятся далеко от сердца и плохо кровоснабжаются. Поэтому пожилые люди с плохой переносимостью холода должны уделять особое внимание тому, чтобы зимой держать в тепле ступни, ноги и колени. Обычно можно носить хлопчатобумажные прокладки для коленей или ног. 4. правильно выполняйте физические упражнения Соответствующие физические упражнения могут повысить эластичность хряща, способствовать усвоению питательных веществ в суставном хряще и замедлить прогрессирование остеоартрита. Однако также важно сочетать работу и отдых, чтобы избежать чрезмерной активности и повреждения суставов. Подъем по лестнице не подходит для пациентов с проблемами колена, поскольку при подъеме по лестнице основной несущей частью тела является нижняя конечность, а коленный сустав в это время испытывает большую нагрузку. При подъеме по лестнице лучше всего делать по одному шагу за раз и использовать поручни, чтобы уменьшить повреждение колена. Пациентам с проблемами колена рекомендуется не заниматься тайцзи, так как во время всего процесса тело находится в положении полуприседания, что вместе с некоторыми скручивающими движениями перегружает коленный сустав и увеличивает трение и компрессию в коленном суставе, что может ускорить метаморфозу хряща. Пожилые люди могут выбрать ходьбу, бег трусцой, езду на велосипеде, прогулки в воде и т.д., количество активности зависит от степени физического комфорта, важно проявлять настойчивость. 5, в плане диеты следует употреблять больше продуктов, содержащих белок, кальций, коллаген, изофлавоны, такие как молоко, молочные продукты, соя, соевые продукты, яйца, рыба и креветки, морские водоросли, черный гриб, куриные ноги, свиные ноги, бараньи ноги, сухожилия коровьих ног и т.д., они могут не только дополнить белок, кальций, предотвратить остеопороз, но и вырастить хрящи и смазочную жидкость для суставов, но и дополнить эстроген, так что кости и суставы лучше метаболизируют кальций. Первое, что вы можете сделать, — это уменьшить симптомы артрита. 6, придерживаться каждый вечер замачивания ног Перед сном можно горячей водой замочить ноги на 10-15 минут (вода не должна быть выше лодыжки), высушить ноги, а затем в двух ногах ладони стопы часть каждой растирать 60 раз. Длительные ножные ванны могут быть полезны для профилактики остеоартрита колена. Лечение: Минимально инвазивная терапия: минимально инвазивная игольчатая ножевая лаксация с озонотерапией: значительные результаты в лечении ортопедических заболеваний Игольчатая ножевая лаксация, с одной стороны, расширяет местные мелкие кровеносные сосуды, так что кровообращение тканей поражения улучшается; с другой стороны, стимулирует местные периферические нервы, чтобы ускорить циркуляцию крови и лимфы, продукты метаболизма как можно скорее поглощаются и выводятся. Механическая стимуляция расслабления игольчатого ножа приводит к распаду белков местных тканей, увеличивает медиаторы периферических нервов, вырабатывает активные вещества сосудистых нервов, активизирует метаболическую функцию местных тканей и таким образом восстанавливает биохимический баланс. Лечение заболеваний костей с помощью маленьких игл является быстрым и надежным.