Что? Это пациенты с гипертонией могут играть на «достаточном уровне», чтобы снизить артериальное давление? Ха-ха, конечно же, нет, и больные гипертонией, играющие в покер, рискуют тем, что, поскольку длительная игра в покер будет вызывать усталость, нервозность, возбуждение и азарт, что, естественно, легко вызовет дальнейшее повышение артериального давления. О каком же «уровне» артериального давления мы сегодня говорим? Давайте разберемся подробнее, в следующей таблице приведена классификация гипертонии, вы не являетесь гипертоником, высокое артериальное давление тяжелое или нет основано на классификации следующей таблицы. Категория Систолическое артериальное давление (мм рт. ст.) Диастолическое артериальное давление (мм рт. ст.) Нормальное артериальное давление <120 и/или <80 Нормальное повышенное артериальное давление 120~139 и/или 80~89 Гипертония ≥140 и/или ≥90 Степень 1 (легкая) 140~159 и/или 90~99 Степень 2 (умеренная) 160~179 и/или 100~109 Степень 3 (тяжелая) ≥180 и/или 90~99 Степень 3 (умеренная) 160~179 и/или 100~109 Степень 3 (тяжелая) ≥180 и/или 100~109 Степень 3 (тяжелая) ≥180 Гипертония 3-й степени (тяжелая) ≥180 и/или ≥110 Простая систолическая гипертония ≥140 и/или <90 Примечание: Если систолическое и диастолическое артериальное давление относятся к разным классам, то за стандарт принимается более высокий класс. Приведенные выше критерии относятся к взрослым После того как вы узнаете классификацию уровня артериального давления, врач скажет вам, нужно ли принимать лекарства для снижения артериального давления в зависимости от степени артериального давления? Если уровень артериального давления ниже 2-й степени гипертонии, то врач посоветует Вам регулировать артериальное давление, прежде всего, путем улучшения образа жизни, например, контролировать вес и поддерживать индекс массы тела (ИМТ) на уровне <24 кг/м2 [ИМТ=вес (кг)÷рост^2(м), например, если Вы весите 70 кг, а Ваш рост 1,65 м, то 70 ÷ (1,65*1,65) = 25,7. Диапазон ИМТ для взрослых: слишком низкий: ниже 18,5; нормальный: 18,5-23,9; избыточный вес: 24-27; ожирение: 28-32; сильное ожирение: выше 32]; снизить потребление натрия (<5 г в день); пополнить запасы солей кальция и калия (съедать 300-500 г свежих овощей и 200-350 г фруктов в день); снизить потребление жиров; увеличить физические нагрузки (3-5 раз в неделю, по 30-50 минут каждый раз, по желанию). 30-50 минут каждый раз, можно выбрать бег трусцой, бодрую ходьбу и т.д. Силовые упражнения лучше выполнять раз в неделю, около 1 часа каждый раз); строго отказаться от курения; ограничить потребление алкоголя (пиво <750 мл, ликер 52° <50 г для мужчин; пиво <450 мл, ликер 52° <30 г для женщин); уменьшить умственное напряжение, сохранять спокойное состояние духа; не ложиться спать слишком поздно и т.д. Если после улучшения образа жизни артериальное давление не удается эффективно контролировать, оно достигает 2-й степени и выше, гипертония сочетается с диабетом, сердечно-сосудистыми и церебральными сосудистыми заболеваниями, необходимо обратиться в обычную больницу для медикаментозного контроля артериального давления, по общему стандарту давление будет контролироваться на уровне 140/90 мм рт.ст. или ниже, а при сочетании с диабетом, почечной недостаточностью, сердечной недостаточностью, ишемической болезнью сердца и т.д. необходимо контролировать артериальное давление на уровне 130/80 мм рт.ст. или ниже. При сочетании сахарного диабета, почечной недостаточности, сердечной недостаточности, ишемической болезни сердца и т.д. необходимо контролировать артериальное давление ниже 130/80 мм рт.ст. В то же время следует обратить внимание на пожилых людей, если снижение артериального давления не переносится, систолическое артериальное давление обычно контролируется на уровне 150 мм рт.ст. или ниже. Заботьтесь о своем здоровье, уделяйте внимание профилактике повышенного артериального давления, при обнаружении повышенного артериального давления своевременно обращайтесь в больницу.