Многие люди думают, что когнитивно-поведенческая терапия CBT заключается в изменении мыслей людей, и полагают, что это не более чем Q-tips, что это просто самообман. Для тех, кто придерживается такого мнения, не забудьте посмотреть на это так же, как и на CBT: идея о том, что CBT — это изменение мыслей, является ситуацией; автоматическая мысль в данный момент — «это просто самообман»; соответствующая реакция может быть пренебрежительной или смехотворной, возможно, с эмоциональными изменениями или без них. Как мы можем проверить, правильно ли это? Конечно, вы можете собрать данные из литературы, а также воспринять, пережить, преобразовать и открыть для себя с вашей собственной точки зрения, чтобы увидеть, так ли это, как вы говорите. Конечно, чтобы сделать это, вы должны сначала изучить CBT, чтобы иметь возможность испытать ее на собственном опыте. Тогда мы сможем это обсудить. Конечно, я не думаю, что мне нужно вдаваться в подробности моего ответа.