С возрастом функция яичников постепенно снижается. После 30 лет женщинам рекомендуется вести регулярный образ жизни, обеспечивать полноценный сон, вырабатывать полезные привычки, не курить и не употреблять алкоголь. Это сыграет определенную вспомогательную роль в поддержании функции яичников. Кроме того, в диете рекомендуется употреблять больше эстрогенсодержащих продуктов, пить больше соевого молока, маточного молочка, меда, есть больше арахисового масла, лука, черной фасоли, пастернака, в этих продуктах содержатся животные эстрогены, или фитоэстрогены, в поддержании функции яичников это будет играть определенную вспомогательную роль. При снижении функции яичников женщина будет не только выглядеть старухой, но и ее физическое состояние изменится соответствующим образом. Появляются приливы жара, повышенная потливость, изменения настроения, снижение либидо и т.д., что может даже привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза.