После перелома стопы область перелома обычно не пригодна для активности в течение примерно четырех недель на ранней стадии, поскольку перелом еще не сросся, и только после того, как перелом достигнет клинического заживления, вы можете выполнять упражнения для стопы, функциональные упражнения или функциональные тренировки для пальцев ног, но в период фиксации суставы нижних конечностей, включая тазобедренный, коленный и голеностопный, должны чаще двигаться, чтобы предотвратить затвердение мышц. Кроме того, мышцы бедер и икр также должны регулярно сокращаться. Метод упражнений: Если вы упражняете мышцы бедра, то обычно лежа на кровати, с методом подъема прямых ног. Как правило, лечь в кровать после прямого колена, с силой поднять коленный сустав к кровати около 45 градусов угол фиксируется, а затем медленно опустить мышцы бедер после чувства болезненности или слабости, отдохнуть после выполнения второй раз, может эффективно упражнять мышцы бедер. Метод заключается в удержании голеностопного сустава в дорсальном разгибании в течение пяти секунд, затем в плантарном сгибании в течение еще пяти секунд, попеременно сокращая переднелатеральные и заднелатеральные мышцы икры, что эффективно способствует циркуляции крови в икре и нижней конечности и ускоряет уменьшение местного отека и снятие боли. После снятия внешней фиксации или клинического заживления перелома можно проводить тренировку движений в суставах пальцев ног и функциональные упражнения ходьбы по земле.