Эстроген можно восполнить с помощью диетотерапии, наиболее распространенными из которых являются соевые продукты, маточное молочко и арахисовое масло, а также с помощью витаминных добавок для усиления секреции организмом эстрогена, наиболее распространенный витамин D в значительной степени связан с секрецией эстрогена. Низкий уровень эстрогена может серьезно повлиять на развитие женских вторичных половых признаков и женское здоровье. К продуктам, богатым эстрогеном, относятся куриные, утиные и рыбные субпродукты, сладкий картофель, ямс и черные бобы. Соевые бобы, в частности, содержат эстрогенные растительные гормоны, которые могут эффективно сбалансировать гормоны в организме. Вы также можете употреблять овощи, содержащие селен, такие как чеснок и грибы шиитаке, и морепродукты, богатые цинком, такие как устрицы, угри и икра, которые могут эффективно способствовать секреции эстрогена. Вы также можете принимать больше витамина D для защиты нормального функционирования гонад и обеспечения адекватного кровоснабжения и поступления питательных веществ в замаскированном виде. Вы также можете принимать гранулы пустырника перорально, которые оказывают хорошее воздействие на эстроген в краткосрочной перспективе и могут эффективно защитить яичники от преждевременного старения, вызванного низким уровнем эстрогена, что может даже усугубить раннее наступление менопаузы. Прием эстрогена следует начинать с ежедневных привычек, чтобы обеспечить поступление добавки в организм, ее переваривание и усвоение, а также участвовать в умеренных физических упражнениях, способствующих нормальной работе ци и крови.