В жизни мы видим, что некоторые люди в кругу друзей явно очень после 80, но всегда следует учитывать, что после 70 или даже после 60 …… говорят, что они становятся слишком тревожными, скорее всего, причиной неприятностей являются их собственные вредные привычки. Американский журнал «Men’s Health» подвел итоги ускоренного старения по 9 вредным привычкам. Знаете ли вы, в чем их суть? Причины преждевременного старения 9 вредных привычек 1, не любить пить воду Все мы знаем, что после утреннего подъема выпить чашку теплой воды очень полезно для организма, но многие ли могут настоять на том, чтобы делать это каждый день? Мы все знаем, что каждый день нужно выпивать 8 стаканов воды, но вы выпили 8 стаканов воды вчера? Мы все знаем, играя в маленькие наше тело немного неудобно, когда, дома, родители будут указывать нам пить больше воды; в больнице врач также сказал нам, чтобы пить больше воды …… Но мы действительно пить больше? Если вы прочитали эту статью, вы все еще не любите пить воду, то ваша молодежь не любит вас не удивительно! 2, не вытирайте солнцезащитный крем Утренний макияж, вы можете быть на лицо выстрел тонер, утренний крем, тональный крем …… но вы вытираете солнцезащитный крем? Может быть, вы скажете: сегодня пасмурный день, да. На самом деле, солнцезащитный крем не только для предотвращения солнечных капель, солнцезащитный крем для предотвращения солнца, на самом деле, это заблуждение, является предотвращение ультрафиолетовых лучей солнца. В облачные дни и в дождь ультрафиолетовые лучи одинаково сильны. Ультрафиолетовое излучение в течение длительного времени заставит меланоциты кожи усиленно выделять меланин, а сами меланоциты будут разрастаться, что приведет к потемнению кожи, ее покраснению и воспалению. Поэтому не стоит думать, что солнце не защищает кожу от солнца, в пасмурный день ультрафиолет также силен. 3, не мыть лицо перед сном Узнав, что это фактор, который приводит к преждевременному старению, я поняла, что действительно есть люди, которые не моют лицо перед сном. С рождения и до сих пор у меня давно выработалась привычка, приходя домой, мыть руки, переодеваться; перед сном обязательно умоюсь, иначе будет некомфортно. Вы не говорите, что я вычурная, это хороший воспитатель воспитывает хорошие привычки! 4, засиживаться допоздна опять же молодым и непобедимым людям, попробуйте не спать несколько дней подряд, у вас обязательно появятся черные круги под глазами, опухшие глаза …… О сне красоты говорить не стоит, но придерживаться 8 часов сна каждый день нужно. Мировая супермодель Жизель Бюндхен десятилетиями, как один день в плотном графике, устраивала из громогласных 8 часов сна, она может посреди ночи после окончания вечеринки в два часа, бегать 1 час, а потом серьезно снимать макияж, чтобы уснуть. 5, кожа не увлажнена Нехватка воды — корень всех проблем с кожей. Проблемы кожи, вызванные обезвоживанием, никогда не бывают просто сухостью, почти каждая проблема кожи связана с увлажнением и удержанием влаги. Увлажнение — это первый элемент красивой кожи, отбеливание, солнцезащитный крем, контроль масла, борьба со старением, акне, порами, против мелких морщин и т.д. завершаются на основе гидратации и увлажнения, в воде успокаивается и увлажняется, чтобы достичь совершенства. 6, употребление слишком большого количества обработанных продуктов Эти продукты не так полезны, как свежие. Они содержат вредные жиры, такие как трансжиры и насыщенные жиры, а также большое количество натрия и сахара, или пустых калорий. Переработанные продукты содержат множество химических красителей, стабилизаторов, придающих продуктам текстуру, эмульгаторов для создания эффекта смешивания, водорастворимых и маслорастворимых компонентов, дезинфицирующих отбеливателей, темперирующих агентов для придания хрустящей и пушистой корочки, смягчителей для придания мягкости хлебу, консервантов, подсластителей, ароматизаторов и химических веществ для маскировки запахов. Эти искусственные химические вещества могут вызывать аллергические реакции и накапливаться в организме, вызывая его токсичность. В заключение следует отметить, что для предотвращения развития других заболеваний следует по возможности избегать употребления обработанных продуктов. Основу ежедневного рациона должны составлять свежие фрукты и овощи, цельнозерновые продукты и продукты с высоким содержанием клетчатки. 7, мыть волосы каждый день, делать волосы сухими Частое мытье всегда приводит к повреждению чешуек волоса, а сушка феном — к пересушиванию волос. Эти экстремальные методы усугубляют повреждение чешуек волоса, волосы постепенно становятся тусклыми, сухими и легко ломаются. Через сколько дней лучше всего мыть голову? Лучше всего мыть волосы три-четыре раза в неделю зимой и каждый второй день летом. Люди, долго работающие на открытом воздухе, и работники умственного труда могут увеличить количество раз мытья волос, кроме того, частое расчесывание способствует циркуляции крови. Ежедневное мытье волос не только не защищает волосы, но и может привести к их повреждению. Из-за слишком интенсивного мытья волос секреция сальных желез полностью вымывается, в результате чего кожа головы и волосы теряют естественную защитную пленку, а здоровье волос, наоборот, ухудшается. 8. Пренебрежение солнцезащитными средствами для глаз Офтальмологи установили, что по сравнению с кожей тела поверхность глаз более чувствительна к ультрафиолетовому излучению, поэтому глаза более подвержены солнечным ожогам. Даже в пасмурные дни ультрафиолетовое излучение сквозь облака все равно будет наносить большой вред глазам, кратковременно вызывая помутнение зрения, в долгосрочной перспективе может привести к кератиту и, в конечном счете, к раку глаз, что часто игнорируется большинством людей. Выходя на улицу, большинство людей предпочитают использовать солнцезащитный крем для защиты кожи, но мало кто задумывается о том, какой вред солнце может нанести их более уязвимым глазам. Для большинства людей солнцезащитные очки — это скорее модное заявление, чем средство защиты глаз. Более того, опросы показали, что только треть людей проверяет уровень защиты глаз от солнца. Таким образом, из-за отсутствия должной защиты, казалось бы, безобидные ультрафиолетовые лучи на самом деле наносят большой вред нашим глазам. 9, не употреблять продукты, содержащие полезные жиры и антиоксиданты Слишком малое потребление высококачественных жиров. Такие продукты, как авокадо (авокадо) и орехи, содержат мононенасыщенные жирные кислоты и полиненасыщенные жирные кислоты, которые полезны для кожи, сердца и других органов. Кроме того, такие продукты содержат большое количество антиоксидантов, незаменимых жирных кислот и витамина Е, которые эффективно борются с повреждающим действием свободных радикалов и предотвращают преждевременное старение. Исследование, опубликованное в New England Journal of Medicine, показало, что употребление горсти орехов в день может способствовать продлению жизни.