В последние годы, с повышением уровня жизни людей и широким развитием массового фитнес-спорта, многие люди выбрали плавание в качестве вида спорта. Однако многим не всегда понятно, что плавание на самом деле является формой реабилитационной терапии, а также хорошим методом лечения для многих пациентов, нуждающихся в реабилитации. Водные упражнения, также известные как гидротерапия, — это упражнения для всего тела, которые улучшают двигательные навыки и координацию пациента. Кроме того, она более увлекательна, чем другие упражнения, и обладает новизной, которая вселяет уверенность и поднимает настроение пациента, способствуя скорейшему достижению целей реабилитации. Остеоартрит коленного сустава — распространенное заболевание суставов в Китае, которое характеризуется болью в колене, отеком и деформацией, скованностью, болью при надавливании, звуками трения костей и ограничением движений. Тренировки ходьбы в воде оказывают очень хороший терапевтический эффект. Вес человека в воде составляет всего 10% от веса на суше, что может уменьшить сжатие суставов и облегчить боль под действием плавучести, сделать мышцы более расслабленными и облегчить проведение аэробных тренировок, а также уменьшить опасность стоячих и ходячих тренировок; при ходьбе в воде сопротивление больше, чем в воздухе, использование этой особенности может увеличить сложность тренировок сопротивления; вода давление в воде способствует устранению отеков ног; энергия теплой воды также оказывает хорошее тепловое воздействие на коленный сустав. Замороженное плечо также является распространенным заболеванием суставов в Китае. Когда тело погружено в воду, занятие облегчается и способствует функциональной тренировке плечевых суставов и конечностей. В то же время вода может играть роль пассивного массажа, уменьшать отеки и снимать боль. Плавание в воде с гребками руками координируется плечевыми и локтевыми суставами, а также многими соответствующими мышцами груди и спины, что может значительно укрепить мышцы вокруг плечевых суставов и обеих верхних конечностей. Применение подводной реабилитационной терапии для пациентов, перенесших инсульт, позволяет снизить сложность ранних тренировочных упражнений за счет плавучести воды, а также использовать согревающий эффект воды для стимулирования кровообращения в конечностях, снижения вязкости крови и облегчения мышечной активности. Оздоровительные упражнения для беременных женщин полезны во время беременности и родов, но большинство упражнений не подходят для беременных женщин в силу своих особенностей. В развитых странах Европы и Америки водные упражнения для беременных были приняты как новая форма упражнений, с помощью плавания, ходьбы в воде, водной гимнастики, водных лыж и других способов, способствующих плавному течению родов; с точки зрения психологических аспектов, беременные женщины часто плавают, чтобы улучшить свое настроение, отвлечь внимание и уменьшить реакцию на беременность; помогают беременным женщинам поддерживать форму тела, что благоприятно для восстановления формы тела после родов, но необходимо учитывать безопасность беременных женщин. Поскольку тяжесть воды действует на грудь и живот, она увеличивает сопротивление дыханию. При хронических респираторных проблемах, особенно бронхиальной астме, тренировки в воде с меньшей вероятностью могут вызвать вызванную упражнениями астму и гипервентиляцию, чем тренировки на суше. Однако есть некоторые моменты, о которых следует помнить при занятиях в воде, например, использование теплой воды для пожилых людей и детей и осторожность при использовании холодной или слишком горячей воды; необходимость хорошо подготовиться перед каждым занятием в воде и не делать этого, когда сильно устал или голоден; необходимость профессионального наблюдения во время занятий; и необходимость хорошо поработать после занятий, например, высушить воду, оставшуюся на коже. Кроме того, гидротерапия обычно противопоказана при сердечно-дыхательной недостаточности и некоторых психических заболеваниях. По сравнению с другими странами, в Китае водная лечебная физкультура все еще относительно поздно начала развиваться, и люди не знают о ее недостатках. Предполагается, что по мере продолжения исследований и развития практического применения все больше людей будут признавать превосходство и удобство водных упражнений и в будущем расширятся возможности их использования.