Бег трусцой не рекомендуется при менструации, вы можете ходить пешком. Для менструирующих женщин основное внимание должно быть направлено на отдых, бег трусцой и другие упражнения могут способствовать удалению эндометрия, а затем усилению менструального потока, или даже сочетаться с головокружением, усталостью и другими видами анемии, поэтому бег трусцой не рекомендуется. Однако во время менструации можно правильно ходить, что не только уменьшит застойные явления в области таза, но и сможет удержать менструальный кровоток, чтобы избежать скопления менструальной крови во влагалище и увеличения частоты вагинитов, цервицитов и других гинекологических воспалений. Для менструирующих женщин также следует обратить внимание на употребление менее острой стимуляции, холодной пищи, обратить внимание на тепло, при необходимости может быть уместно пить имбирную воду с коричневым сахаром или использовать теплые наклейки, пакеты с горячей водой и т.д., во время менструации следует запретить секс, обратить внимание на старательную замену гигиенических средств. Для менструирующих женщин, при наличии обильных менструальных потоков, болей в животе и других проявлений, рекомендуется обратиться в гинекологическое отделение обычной больницы для улучшения ультразвукового и других сопутствующих обследований, выяснения причины заболевания под руководством врача и активного лечения.