Растяжение поясницы также известно как растяжение связок, из-за того, что поясничные мышцы растягиваются внешними силами, вызванными травмой, следует снизить активность, отдых и торможение, местные горячие и холодные компрессы, медикаментозное и физиотерапевтическое лечение. 1. отдых и торможение: после растяжения связок поясничного отдела следует избегать активности в поясничной области, отдыхать в постели, чтобы предотвратить растяжение поясничных мышц, вызывающее боль, уделять больше внимания отдыху, можно также носить поясной бандаж. 2. горячие и холодные компрессы: в течение 72 часов после растяжения связок поясничного отдела можно периодически прикладывать лед или холодные компрессы, чтобы уменьшить выделение крови и сузить кровеносные сосуды, облегчить болевые симптомы, более 72 часов можно делать локальные горячие компрессы, чтобы улучшить кровообращение, что способствует выздоровлению. 3. медикаменты: когда боль и отек поясничного растяжения очевидны, вы можете принять пероральные капсулы ибупрофена с пролонгированным высвобождением, таблетки диклофенака натрия в энтеральной оболочке и другие обезболивающие, вы также можете принять пероральные расслабляющие таблетки, капсулы для улучшения кровообращения и анальгетики и другие препараты для регулирования болевых симптомов, которые могут быть облегчены. 4. физиотерапия: если растяжение связок поясницы сочетается с нарушением работы мелких суставов, вы также можете принимать массаж, массаж, иглоукалывание и другие процедуры, которые также помогут в восстановлении. Когда растяжение связок поясницы, благодаря отдыху и торможению, не может быть улучшено, следует своевременно обратиться в обычную больницу под руководством врача для стандартного лечения, чтобы избежать затягивания состояния, не стоит слепо использовать лекарства.