Питье молока, как правило, не вредит организму, а также обеспечивает его белком, минералами и другими питательными веществами. Молоко — обычный напиток в нашей жизни. В каждых 100 г молока содержится вода (83,4 г), холестерин (4 мг), белок (2,7 г), жир (3,0 г), углеводы (10,3 г), витамин Е (0,11 мг), а также такие питательные вещества, как кальций (78 мг), фосфор (83 мг) и калий (157 мг). Правильное употребление молока не только не нанесет вреда организму, но и пополнит его вышеперечисленными питательными веществами, которые помогут поддерживать физиологические функции организма. Однако не стоит пить слишком много молока, чтобы не усугубить нагрузку на желудок и кишечник, что приведет к вздутию живота, болям в животе, диарее и другим неприятным симптомам. Рекомендуется пить молоко правильно и выработать хорошие пищевые привычки, чтобы обеспечить сбалансированное поступление питательных веществ.