Витамин С поступает из свежих овощей и фруктов и при правильном питании не вызывает дефицита. Если в организме подтвержден дефицит, следует следовать рекомендациям врача и принимать разумные добавки. Витамин С облегчает метаболизм веществ и улучшает использование железа и углеводов, а также снижает функциональность капилляров, что благотворно влияет на свертываемость крови, а также повышает устойчивость к внешним патогенным инфекциям. Он также часто используется в клинической практике в качестве вспомогательного средства при лечении хронической токсичности железа, острых и хронических инфекций и пурпуры. Однако, если принимать витамин С без консультации врача в течение года или в избытке, он может вызвать следующие негативные последствия: 1. желудочно-кишечные расстройства: витамин С стимулирует выделение желудочного сока, а длительное чрезмерное выделение желудочного сока приведет к желудочно-кишечным расстройствам, что, в свою очередь, увеличит частоту возникновения различных заболеваний, таких как гастрит и язва желудка; 2. камни в уретре: чрезмерное потребление витамина С приведет к повышению уровня щавелевой кислоты в организме, а также к образованию большого количества щавелевой кислоты и элементов кальция. Сочетание большого количества щавелевой кислоты и кальция элементов для формирования оксалата, накапливаются в уретре, легко вызывают уретральные камни; 3, влияют на кости: правильное количество витамина С может помочь содействовать развитию костей и зубов детей, но слишком много витамина С может повлиять на здоровое развитие костей; 4, влияют на развитие плода: женщины во время беременности потребление слишком много витамина С, повлияет на развитие репродуктивных клеток, которые повлияют на здоровый рост плода в организме, а в серьезных случаях Это может даже увеличить вероятность врожденной цинги или выкидыша; 5, другое: долгосрочные пациенты с витамином С, которые внезапно прекращают прием препарата, организм по-прежнему будет поддерживать высокую метаболическую функцию, что может привести к кровоточивости десен, потере аппетита, кожной сыпи и другим симптомам дефицита витамина С, что может вызвать цингу. Ежедневное потребление свежих фруктов и овощей может удовлетворить потребности организма в витамине С, поэтому людям без явных симптомов дефицита витамина С рекомендуется не принимать препарат без разрешения.