Если это не длительная бессонница, а лишь эпизодическая, то она может быть связана с симпатическим перевозбуждением и эмоциональным возбуждением, что не требует специального лечения. Если бессонница длительная, то существует несколько способов ее регулирования: 1. регулирование диеты, вы можете есть больше фруктов и овощей и продуктов с высоким содержанием витаминов и высокой энергией, избегайте переедания перед сном, иначе это легко приведет к бессоннице. 2. физические упражнения, регулярные и количественные физические упражнения. В настоящее время существует также много видов клинического лечения бессонницы, но эти препараты, как правило, являются рецептурными, лучше всего обратиться в неврологию или психиатрическую консультацию, под руководством врачей выбрать разумное медикаментозное лечение, и необходимо выбрать разумную дозу лекарства, передозировка вызовет побочные реакции.