Недавно еще один ангел, упавший на землю, покинул нас навсегда. По данным полиции Южной Кореи, южнокорейская актриса Гу Ха Ра печально скончалась в своем доме 25 ноября 2019 года, причиной смерти предположительно стало самоубийство из-за депрессии. Не случайно именно 14 октября Чхве Ширли также покончила жизнь самоубийством из-за депрессии, а земной персик увял. В последние годы распространенность депрессии растет. По данным Всемирной организации здравоохранения, распространенность депрессии в мире составляет около одиннадцати процентов, и в мире насчитывается около 340 миллионов людей, страдающих депрессией. В настоящее время депрессия стала четвертой по распространенности болезнью в мире и, как ожидается, к 2020 году станет второй по распространенности болезнью человека после сердечно-сосудистых заболеваний, что делает депрессию главным убийцей людей в 21 веке. Существует множество причин депрессии, и большая часть из них связана с неспособностью эффективно справляться со стрессами жизни и работы, что со временем приводит к психическим заболеваниям. Кроме того, ожирение может привести к депрессии. Новое совместное исследование Университета Южной Австралии и Университета Эксетера в Великобритании подтвердило, что ожирение может привести к депрессии, даже если оно не вызывает других проблем со здоровьем. Результаты исследования опубликованы в Международном журнале эпидемиологии. Физическое ожирение и избыточный вес приводят к депрессии, и это явление особенно ярко выражено в женской популяции. По сравнению с людьми, не страдающими ожирением, люди с ожирением на 25% чаще страдают от расстройств настроения, таких как депрессия. Это может быть связано с тем, что в определенном социокультурном контексте люди с ожирением оказываются отвергнутыми, осмеянными и дискриминированными, и у них часто наблюдается низкая самооценка, низкое самоуважение и социальная изоляция, что является триггером депрессии. Женщины чаще испытывают разочарование и даже депрессию, когда их тело не соответствует их внутренним ожиданиям, поскольку они более требовательны к своей самооценке и испытывают большую потребность в красоте. По мере развития общества мы постепенно отходим от традиционной консервативной эстетики «худое — это красиво» и переходим к более разнообразной, открытой и инклюзивной эстетике. Ожирение не должно быть кандалами на вашем теле, а скорее оружием для защиты. Наше общество ценит не только красоту легкого тела Чжао Фэйянь, но и красоту грации и элегантности Ян Гуйфэй. Ожирение, конечно, является лишь эстетической тенденцией нашего общества, но чрезмерное ожирение может стать тяжелым бременем для организма. Поэтому, если мы обнаружим, что ожирение приносит организму ряд проблем со здоровьем, нам следует задуматься о снижении веса. Мы должны стараться есть меньшими порциями и меньше углеводов, а также дополнять рацион фруктами и овощами с низким содержанием сахара и калорий. Затем выйдите на улицу и делайте больше физических упражнений на свежем воздухе. Умеренные физические упражнения эффективны не только для снижения веса, но и для уменьшения частоты депрессии. Последнее, что вы должны сделать, — это поверить в себя, продолжать давать себе позитивные психологические подсказки, верить, что вы лучший, и не обращать слишком много внимания на негативные комментарии других. Когда вы обнаружите, что не можете справиться с депрессией, активно ищите помощь со стороны. Ожирение — это не страшно, как и депрессия, если мы будем относиться к этому позитивно, вы обязательно сможете победить это! Помните, что в этом мире всегда есть кто-то, кто найдет в вас хорошее.