После растяжения связок стопы необходимо как можно больше лежать в постели и не ходить по земле слишком много. Хотя кости в порядке, связки, соединяющие кости друг с другом, испытывают сильное напряжение при ходьбе по земле, в дополнение к основной опорной роли костей. Связки могут быть сильно повреждены после растяжения стопы, и если они остаются напряженными до полного заживления, то могут остаться в рубцовом или вялом состоянии. Впоследствии легко ходить больше и испытывать боль в растянутой области или выработать привычное растяжение связок стопы, которое впоследствии будет плохо поддаваться лечению. Поэтому, если у вас сейчас растяжение связок стопы, вам следует по возможности 3-4 недели лежать в постели, чтобы связки зажили сразу, даже если вы ходите по земле, до полного заживления связок и защиты костылей в этом процессе.