Как можно выявить ишемическую болезнь сердца на ранней стадии?
При возникновении следующих состояний важно обратиться за медицинской помощью для выявления ишемической болезни сердца как можно раньше, чтобы не откладывать заболевание на потом
1.Переднегрудинная или прекордиальная заложенность или боль, похожая на стеснение, отдающая в левое плечо или левую нижнюю руку при нагрузке или умственном напряжении, например, при подъеме по лестнице, езде на велосипеде, пеших прогулках или беге, длящаяся 3-5 минут и исчезающая самостоятельно после отдыха.
2.Люди, испытывающие стеснение в груди, учащенное сердцебиение и одышку во время физической активности, которые самостоятельно облегчаются в состоянии покоя.
3. Головная боль, связанная с физической нагрузкой, зубная боль, боль в ногах.
4.Люди, испытывающие стеснение в груди и учащенное сердцебиение, когда они плотно поели, замерзли или смотрят триллер.
5. Когда вы спите ночью на низкой подушке, вы чувствуете стеснение в груди и вам необходимо лечь на высокую подушку, чтобы чувствовать себя комфортно; когда вы спите или лежите в течение дня, у вас внезапно возникает боль в груди, учащенное сердцебиение и затрудненное дыхание, которые можно облегчить, если немедленно сесть или встать.
6.Люди, испытывающие панику, стеснение в груди, одышку или боль в груди во время полового акта или опорожнения кишечника.
7. люди, испытывающие панику и стеснение в груди, когда слышат звуки гонга, барабанов или другие шумы вокруг себя.
Почему курильщики подвержены ишемической болезни сердца?
Хорошо известно, что курение опасно для здоровья человека, поскольку табак содержит множество вредных веществ, особенно веществ, вызывающих рак и сердечно-сосудистые заболевания. (HDL-ch), повреждение эндотелиальных клеток, поддерживающих нормальную функцию артериальной стенки (клетки неповрежденной кожи выполняют функцию поддержания гладкости внутренней стенки сосудов, предотвращения образования атероматозных бляшек и регулирования вазодилатации и сокращения сосудов), увеличение частоты сердечных сокращений и сердечного выброса, а также повышение артериального давления вследствие вазоконстрикции, все из которых увеличивают нагрузку на сердце, повышают скорость агрегации тромбоцитов и увеличивают количество фибриногена в циркуляции, что приводит к увеличению крови Все эти изменения могут способствовать или ускорять формирование атеросклероза в коронарных или церебральных артериях.
Кроме того, сильное курение может привести к спазму коронарных артерий, что может способствовать или усугублять ишемию миокарда.
Рекомендации по питанию при ишемической болезни сердца
На ишемическую болезнь сердца приходится самый высокий уровень смертности среди всех заболеваний в развитых странах мира, и она является одной из самых распространенных проблем со здоровьем в Вэйхае. По данным исследования, возникновение ишемической болезни сердца связано с дисбалансом питания, поэтому разумное распределение рациона является важной мерой профилактики и лечения ишемической болезни сердца.
(1) Необходимо контролировать общее количество калорий. Поддерживать баланс калорийности, предотвращать и контролировать ожирение, чтобы вес тела достигал и поддерживался в идеальном диапазоне. Число людей с ожирением, страдающих ишемической болезнью сердца, выше, чем среди людей с нормальным весом.
(2) Контролируйте потребление жиров и холестерина. С повышением уровня жизни людей, продукты, содержащие больше насыщенных жирных кислот
Избыточное потребление насыщенных жирных кислот и холестерина является основным диетическим фактором, приводящим к гиперлипидемии, а гиперлипидемия — одна из основных причин ишемической болезни сердца. Поэтому следует контролировать потребление жиров, чтобы общее потребление жиров составляло менее 20%-25% от общего количества калорий, из которых не более 1/3 приходится на животные жиры, а потребление холестерина должно быть менее 300 мг в день.
(3) Качество и количество белка должно быть соответствующим. Следует соответствующим образом увеличить количество растительного белка, особенно соевого, составляющего около 12% от общего количества калорий, из которых на высококачественный белок приходится 40%-50%, причем на животный и соевый белок приходится по половине высококачественного белка.
(4) Принимайте сложные углеводы и контролируйте потребление моносахаридов и полисахаридов. Доля жировых калорий от общего количества калорий должна быть соответственно уменьшена, чтобы увеличить количество сложных углеводов, при этом такие продукты, как рис, лапша и смешанные крупы, должны быть основными, а количество продуктов с чистым сахаром и продуктов на его основе должно быть как можно меньше.
(5) Ешьте больше овощей и фруктов. Поскольку овощи и фрукты являются основными источниками витаминов, кальция, калия, клетчатки и пектина. Пищевые волокна и пектин уменьшают всасывание холестерина в организме.
(6) Ешьте маленькими и частыми порциями. Избегайте переедания и пересыщения, не ешьте слишком жирную и соленую пищу, ограничьте потребление соли до 3-5 граммов в день.