Основные способы справиться с тревожными расстройствами, которые вызывают сильное беспокойство обо всем и являются уже очень тяжелыми проявлениями тревоги, — это самокоррекция, медикаментозное лечение, психотерапия и реабилитация. Самокоррекция — это, прежде всего, научиться расслабляться и принимать свою жизнь такой, какая она есть, особенно если вы тревожитесь и нервничаете по любому поводу. Вы также должны научиться принимать вещи, которые вас беспокоят, и в то же время научиться забывать о них, интегрировать их в свою нынешнюю жизнь и научиться фокусироваться на своей нынешней жизни. С точки зрения терапии Морита, это означает научиться смиряться с происходящим и делать то, что правильно, то есть делать то, что вы должны делать каждый день, и забыть о том, что вас тревожит, что является методом самокоррекции. Лекарства — это в основном обычные противотревожные препараты, такие как лоразепам или эзопиклон, алпразолам, тандоспирон и другие противотревожные препараты, которые все относительно эффективны, но должны приниматься по назначению врача. Психотерапия — это в основном терапия Морита и когнитивно-поведенческая терапия, которые были введены недавно. Процесс лечения заключается в том, чтобы установить хорошие отношения с психотерапевтом и научиться улучшать познание, принимать свою жизнь и развивать хорошие модели поведения с помощью и под руководством психотерапевта, что является единственным способом преодоления тревоги. Некоторые китайские травяные реабилитационные процедуры и музыкальные релаксационные тренинги также очень эффективны, поэтому вы можете выбрать подходящий вариант.