Холодные компрессы и горячие компрессы обычно накладывают на вывих стопы, но время, необходимое для холодных компрессов и горячих компрессов, ограничено 24-48 часами при ранних травмах, когда возникает местное кровотечение и отек. Кровотечение в основном останавливается. Чтобы подстраховаться, горячие компрессы можно накладывать через день, т.е. через три дня. Горячие компрессы могут способствовать местному кровообращению, поэтому первоначальное кровотечение и отек могут быстро рассасываться, способствуя тем самым восстановлению организма, что имеет определенные преимущества.