Боль в спине при беге может быть симптомом, вызванным такими факторами, как напряжение поясничных мышц и передний наклон таза. 1. растяжение поясничных мышц: обычно это связано с постоянной неправильной осанкой в повседневной жизни и чрезмерной интенсивностью регулярных упражнений, что вызывает усталостное повреждение поясничных мышц, и болевые симптомы более очевидны утром или после тренировки. Это распространенная причина боли в пояснице после бега. 2. передний наклон таза: если вы страдаете от переднего наклона таза, мышцы бедер и живота будут слабыми, а мышцы поясницы — напряженными. В процессе бега поясничные мышцы продолжают оставаться напряженными, что может вызвать боль в пояснице. При появлении боли в пояснице после бега рекомендуется приостановить тренировку и усилить отдых, а если симптомы не проходят, следует своевременно обратиться в больницу для обследования, чтобы выяснить причину заболевания.