1.Рациональное питание, комплексное и сбалансированное питание. 2.Употреблять больше грубых зерновых, овощей и фруктов, рыбы, креветок, яиц, молока и витаминов В6, К, кальция и магния и других элементов пищи; употреблять меньше жареной и жирной пищи; ограничить потребление калия. Избегайте перекармливания и перегрузок, не переедайте. 4, есть меньше чили, лука, чеснока и других острых продуктов. 5, как можно меньше пить возбуждающих напитков, таких как кола, крепкий чай и т.д.