После того как пациент растянул стопу, быстрыми методами лечения являются отдых, лед, компрессия и возвышение, а именно: 1. отдых: немедленно прекратить ходьбу и отдохнуть в состоянии покоя, чтобы предотвратить вторичную травму и уменьшить отек тканей.2. лед: лед можно прикладывать между 24-48 часами после травмы, примерно на 15 минут каждый раз, с интервалом более двух часов между каждыми двумя прикладываниями льда.3. компрессия: использовать эластичный бинт для оказания соответствующего давления, до такой степени, чтобы оно было терпимым и не влияло на кровообращение.4. 4. Подъем: поднимите травмированную область выше уровня сердца, чтобы увеличить приток крови, уменьшить отек и способствовать выздоровлению. Если симптомы тяжелые, после оказания помощи на месте происшествия рекомендуется обратиться в обычную больницу для проведения рентгена, чтобы исключить переломы, и, при необходимости, МРТ, чтобы исключить повреждение связок. На основании результатов обследования профессиональный врач сформулирует следующий шаг лечения.