Вы можете ходить после растяжения связок стопы, если нет перелома или серьезного разрыва связок, но ходьба может усугубить некоторые симптомы растяжения связок стопы. Прежде всего, лучшим лечением является предоставление лодыжке достаточного отдыха. В течение 24 часов после растяжения прикладывайте периодически пакеты со льдом, завернутые в полотенце, к области вокруг лодыжки, где наиболее заметен отек мягких тканей, на 5-10 минут за один раз и повторяйте через 1-2 часа. Пострадавшую конечность можно также приподнять, а если есть эластичный бинт, его можно наложить на голеностопный сустав, чтобы, с одной стороны, уменьшить капиллярное кровотечение, а с другой — способствовать венозному возврату и уменьшить отек мягких тканей. Во-вторых, для облегчения симптомов можно применять противовоспалительные и обезболивающие препараты, например, капсулы целекоксиба, таблетки эторикоксиба, таблетки фотаролима, а также топические кремы или противовоспалительные и обезболивающие кремы, например, мазь фотаролима или мазь флурбипрофена. Через 48 часов можно приложить горячие компрессы, чтобы стимулировать кровообращение и ускорить рассасывание гематомы.