Существует две причины боли в плече после тренировки: во-первых, накопление молочной кислоты; первая причина связана с чрезмерной активностью мышц верхней части руки, особенно дельтовидной мышцы, в результате чего мышечные волокна вырабатывают молочную кислоту, которая может привести к боли в плече, когда накапливается слишком много молочной кислоты и не выводится вовремя. Во-вторых, бурсит субакромиальной или дельтовидной мышцы. Второе состояние вызывается чрезмерной активностью плечевого сустава и повторяющимся трением, которое стимулирует бурсу субакромиальной и дельтовидной мышц, вызывая отек и сочащийся бурсит, что приводит к стерильному воспалению и вызывает боль в плече. Как устранить эти два вида боли в плече: Во-первых, правильно отдыхать. Во-вторых, применяйте местное тепло и не переусердствуйте при выполнении физических упражнений.