В «Нэй Цзин» говорится: «Весной, в марте, это называется «волосы Чэнь». Небо и земля — все живое, все славное, …… против этого болит печень, лето — холодная перемена, а тех, кто служит долго, мало». Весна — это время естественного роста и развития, когда все расцветает и процветает. Печень любит быть открытой и свободной от депрессии, ее функция — разблокировать ци и кровь и регулировать эмоции. Весна — это время, когда печень «активна» и энергия печени расцветает, а также время, когда существует вероятность возникновения заболеваний печени. Заботе о печени уделяется особое внимание в сезонном здравоохранении. Печень — это жесткий орган, который предпочитает быть хорошо организованным и не подавленным. Печень — сильный орган среди пяти органов брюшной полости и шести внутренних органов. Она любит мягкие, нежные и плавные эмоции, а не депрессию, тупость и гнев. Если печень слабая, она боится, а если сильная, то сердится, а «гнев вредит печени». Если вы находитесь в депрессии, то можете страдать от боли и растяжения в меридиане печени, как при передышке, или если есть непроходимость в горле; или если есть застой ци и застой крови, то женщины могут страдать от дисменореи, аменореи, образований в груди и матке и т.д. Чрезмерный гнев влияет на дренажную функцию печени, что приводит к обратному движению ци печени и крови, поднимающейся вверх вместе с ци. Как говорится, профилактика заболеваний печени начинается с сердца, а «сердце» здесь означает настроение. Плохое настроение, такое как депрессия, уныние и гнев, может вызвать нарушение секреции адреналина, что также может слишком сильно нагрузить печень и поставить под угрозу ее здоровье. Весной метаболизм человека начинает расцветать, поэтому важно подпитывать энергию ян нового поколения и выбирать диету из острых, сладких и теплых продуктов. Однако, поскольку весна — это время, когда печень находится в полном расцвете сил, важно не придерживаться диеты, которая слишком сильно помогает печени и подавляет селезенку. «Рекомендуется уменьшить кислотность и увеличить сладость, чтобы питать селезенку». Вам следует употреблять больше продуктов, которые являются сладкими и спокойными, а также богаты белком, сахаром, витаминами и минералами, например, постное мясо, яйца, молоко, мед, соевые продукты, свежие овощи (острая, сладкая и рассеивающая зелень, петрушка, лук-порей, лук, горчичная зелень, белая редька, хризантема, капуста, сельдерей и т.д., и менее кислые и собирающие продукты, такие как апельсины, мандарины, грейпфрут, абрикосы, папайя, локваты, оливки, лимоны и т.д.) и фрукты, и т.д. Дети должны есть больше бобовых ростков, ростков тун, водяных каштанов, весенних побегов бамбука и других ростков, которые стимулируют и помогают их росту и развитию. Избегайте есть «водянистые пельмени, холодные, липкие и жирные вещи». Диета также должна обратить внимание на снижение нагрузки на печень, не принимать продукты или лекарства, которые наносят вред печени, такие как алкогольные напитки и алкогольные лекарства в умеренных количествах, овцы, крупный рогатый скот, свиньи и другие насыщенные жиры, увеличит нагрузку на печень метаболизм, не должно быть чрезмерным, переедание. Умеренное потребление меда и сахара может помочь защитить печень. Три, упражнения для защиты печени Умеренное количество упражнений может улучшить физическую форму, способствовать кровообращению в организме, улучшить обмен веществ в организме, повысить сопротивляемость, предотвратить заболевания, но также позволяет клеткам печени полностью поглощать богатые питательные вещества, улучшить регуляторную функцию печени. Выбирайте щадящие упражнения, такие как тайцзи, ходьба, бег трусцой, настольный теннис и плавание, так как напряженные упражнения увеличат нагрузку на печень. Упражнения также успокаивают эмоции и расслабляют настроение, позволяя печени свободно работать. Весна — сезон печени, что является одновременно хорошим временем для ее защиты, но также и временем, когда распространены заболевания печени. Поэтому защита печени в правильное время может также уменьшить рецидив заболевания печени или облегчить состояние и помочь выздоровлению.