Как известно, когда человек достигает преклонного возраста, его память, способность к вычислениям и другие аспекты интеллекта начинают постепенно снижаться, а в тяжелых случаях может развиться деменция. Чтобы попытаться избежать этого негативного эффекта, необходимо начать с того, чтобы сделать свой ум моложе. (1) Часто давать мозгу новые знания: пожилые люди должны часто получать новые знания, давать мозгу новую стимуляцию и тренировку, например, читать книги и газеты, изучать иностранные языки, работать на компьютере, производить различные расчеты и т.д. Кроме того, необходимо проявлять инициативу в усвоении и запоминании таких знаний, чтобы сохранить восприимчивость своего ума. Кроме того, пожилые люди могут заниматься своим любимым и увлеченным делом еще и для того, чтобы сохранить молодость мозга, не позволять своему разуму долгое время находиться в состоянии покоя. (2) Физическая и умственная деятельность: для пожилых людей, помимо умеренных физических нагрузок, также часто выполняют посильную работу, учебу и другие виды деятельности. (3) Укрепление движения пальцев: через деятельность пальцев, к клеткам с прямой стимуляцией, что очень полезно для мозга, деятельность пальцев во многих отношениях, таких как письмо, живопись, игра на фортепиано и так далее. (4) Часто меняйте способ регулирования работы мозга: например, музыка, ходьба, спорт, шахматы и так далее. (5) Обеспечьте достаточное время сна, чтобы снять чрезмерную усталость мозга. (6) Поддерживать адекватное питание, особенно важно употреблять высококачественный белок и поливитаминные добавки. (7) Проявлять инициативу и заводить молодых друзей, общаться друг с другом, просвещать друг друга, расширять свой кругозор, чтобы продолжать делать успехи, развивать гибкость ума.