Два дня назад по дороге в поликлинику я встретил старшего брата, который принимал меня во время интернатуры, а сейчас ему уже за 40, он уже хороший общий хирург, с большим количеством операций. Я спросил его, идет ли он в поликлинику, а он ответил: «Нет, у меня шейный спондилез, рука сильно немеет, поэтому я иду в поликлинику делать вытяжение, а потом вернусь и надо будет оперировать». Можно сказать, что хирурги относятся к группе повышенного риска по развитию шейного спондилеза, поскольку им часто приходится оперировать с опущенной головой в течение длительного времени. Аналогично, в группе риска по развитию шейного спондилеза находятся рабочие, учителя и компьютерщики, которым приходится работать подолгу. Я часто слышу жалобы многих молодых пациентов и пациентов среднего возраста на то, что они получили шейный спондилез в столь юном возрасте. На самом деле в этом мире нет таких понятий, как ненависть или любовь, и шейного спондилеза не существует. Некоторые исследования показали, что заболеваемость шейным спондилезом в нашей стране превысила заболеваемость сахарным диабетом и стала серьезным заболеванием, влияющим на здоровье нации. Затем проанализируйте причины хлыстовой травмы у молодых людей, посмотрите, сколько их на вашем счету! 1.»Низкая голова» по дороге на работу чистит микроблоги, вне дороги читает новости, на диване перед сном смотрит видео, появление все большего количества «низкой головы», а также развитие вредных привычек, является важной причиной омоложения шейного спондилеза, что заставляет нас быть бдительными. 2. Работа высокой интенсивности По моему личному опыту лечения пациентов, врачи, водители, учителя, «белые воротнички», юристы, компьютерщики и другие люди должны долгое время работать с опущенной головой и не уделять слишком много внимания заботе о здоровье шейного отдела позвоночника, часто возникает шейный спондилез, особенно серьезный шейный спондилез из группы высокого риска. 3, неправильная поза сидя Неправильная поза сидя приводит к дискомфорту в мышцах шеи, провоцирует усталость мышц, что приводит к плохому искривлению шейного отдела позвоночника, что со временем усугубляет шейный спондилез. При правильной позе сидя необходимо регулировать высоту сиденья и экрана компьютера, поддерживать ровный обзор, а также контролировать положение рук, локтей, плеч, шеи, не задерживаться в позе надолго, чтобы избежать усталости. 4, неправильные привычки сна Лично я считаю, что подходящая подушка для профилактики шейного спондилеза по-прежнему очень важна. Думаю, многие люди, в том числе и я, имели такой опыт, отправляясь в незнакомое место, например, в гостиницу, просыпались, чтобы поспать на подушке, что во многом связано с тем, что подушка не подходит. Не подушка, высокая подушка или мягкая подушка и т.д. могут привести к обострению шейного спондилеза, поэтому высота, твердость и материал подушки очень важны. 5, недостаток физических упражнений Недостаток физических упражнений испытывают многие больные шейным спондилезом, эти люди, как правило, имеют вредные привычки, часто остаются дома, чтобы делать низкую голову. Соответствующие упражнения, такие как плавание, шейные манипуляции и т.д. для населения, является облегчение симптомов усталости шеи, и долгосрочной приверженности, но и изменить функциональные шейного отдела позвоночника физиологические искривления выпрямление, поэтому, выбрать в соответствии с их собственными спорта и долгосрочной приверженности, является важным методом профилактики шейного спондилеза.