Когда плод отделяют от матери, его первой реакцией является плач — явление, которое психологи называют физиологической тревогой при отделении плода от матери; когда маленький ребенок начинает посещать детский сад, большинство его первых реакций — плач, явление, которое психологи называют тревогой при отделении. Это одна из форм предэкзаменационной тревоги. Когда вы впервые встречаетесь с представителем противоположного пола, вы можете так нервничать, что не сможете произнести ни слова, что также является одной из форм тревоги. Когда вы ложитесь спать в первую ночь после бессонницы, вы наверняка задаетесь вопросом, сможете ли вы заснуть сегодня. Взглянув на приведенный выше список ситуаций, вы, возможно, поняли, что все мы испытываем тревогу, что она присутствует повсюду и никто от нее не застрахован. Возможно, вы также заметили множество «первых» событий, что является ключевым словом. В целом, тревога является физиологическим условием для адаптации человека к окружающей среде, для развития человеческой цивилизации, а также внутренним стимулом для корректировки своих желаний и поведения, что является положительным эффектом тревоги. Однако стойкие и тяжелые реакции тревоги не способствуют адаптации и даже экстремальному или абстинентному поведению. В большинстве случаев бессонница, социальные расстройства, депрессия, высокое кровяное давление и язва желудка вызваны тревогой. Как распознать тревожные реакции и справиться с ними — это важное предложение, которое не так просто изложить. В современном мире стремительного экономического развития, жесткой конкуренции в работе и учебе, вездесущих возможностей и кризисов, стремления к власти и материализму так трудно и «не к месту» просить людей довольствоваться своим жребием в жизни, быть довольными своим жребием в жизни и сохранять нормальный ум. Можете ли вы обменять даже свои самые основные потребности на здоровье и выживание? 1. когда вы просто пытаетесь выжить и действуете в соответствии с законом и моральными нормами, если вы все же не в состоянии выполнить самые элементарные условия выживания, это не ваша вина, и вы можете спокойно принимать помощь или даже благотворительность от других людей; нет необходимости беспокоиться! 2.Когда вы действуете в соответствии с законом и моральным уровнем, чтобы получить больше пространства для выживания, неважно, сколько вы получили, это результат совместных усилий, способностей и возможностей, без экстравагантных результатов, только удовлетворение от процесса, никакого беспокойства! 3. когда вы действуете недобросовестно, незаконно, противозаконно и вопреки моральным и этическим нормам, чтобы получить больше, каков бы ни был результат, ваше эго неизбежно ведет затяжную и ожесточенную внутреннюю войну с вашим суперэго, внешним проявлением которой является тревога, чувство вины или черствость. Здоровье покинет вас, а продолжительность вашей жизни будет обратно пропорциональна интенсивности борьбы, пока эго не будет побеждено суперэго. Истины жизни, почерпнутые из тысячелетней истории китайской цивилизации, совпадают с классическими западными теориями, лежащими в основе психологии, раскрывая вечную философию радостного познания и довольства. Первопричиной тревоги является отсутствие механизмов интроспекции. В психологии — метод самоанализа, в буддизме и в китайской медицине — метод настройки дыхания, все они указывают на сердце, а затем смотрят в сердце, пока оно не станет ясным, свободным от забот и обновленным. Поэтому, чтобы избежать тревоги, мы должны начать с того, чтобы посмотреть на себя.