Когда наш друг или любимый человек чувствует себя подавленным, грустным, растерянным и т. д. Это не очень приятно: что не следует делать и что следует делать. Что не делать Что делать Люди обычно считают, что познание и мысли находятся под их контролем, так как же на них могут так сильно влиять эмоции? На самом деле, иногда эмоции могут оказывать реальное влияние на познание. Некоторые люди, страдающие депрессией, вывели закономерность: когда они счастливы, они думают в основном об оптимистичных вещах, а когда им грустно, они думают в основном о пессимистичных вещах. Когда вы счастливы, вы чувствуете себя онемевшим и нечувствительным к негативным аспектам вещей; когда вы пессимистичны и негативны, вы чувствуете себя онемевшим к позитивным аспектам вещей, но чувствительным к негативным аспектам, поэтому вы думаете о негативных аспектах вещей, и ваше воображение очень яркое, и воздействие больше. — Это не контролируется сознательно, а происходит непроизвольно. Что не следует делать Что следует делать Человек в депрессии выглядит ленивым и не хочет двигаться. Человек, который был прилежным и активным, теперь становится неактивным, не хочет ничего делать, не хочет ходить в школу, не хочет идти на работу, не хочет быть активным. Не думайте, что он действительно просто ленится, но на самом деле это симптом болезни. Что не следует делать Что следует делать Когда мы устаем на работе, мы обычно решаем принять горячую ванну или прогуляться на улице, чтобы снять напряжение, или, в крайнем случае, берем отпуск и некоторое время отдыхаем, прежде чем вернуться к работе. Однако люди с депрессией не могут восстановить свою энергию отдыхом, и если они будут продолжать интенсивно работать в это время, это еще больше навредит их состоянию. Поэтому, когда они говорят, что устали, они действительно устали, то есть физически истощены и умственно устали! Что не делать Что делать Когда депрессивный человек считает себя больным, вы как родственник или друг должны испытывать благодарность за то, что он хотя бы осознает, что болен и имеет возможность лечь в больницу на лечение и не далек от выздоровления. Что не делать и что делать По мере усугубления депрессии у многих людей происходит переход от состояния «несчастья» к состоянию «нежелания жить». По мере прогрессирования заболевания пациенты начинают медленно соображать, у них снижается волевая активность, возникают когнитивные, эмоциональные и коммуникативные трудности, снижается способность к работе, взаимодействию и уходу за собой. Если болезнь не лечить, ее состояние будет прогрессировать от «несчастного» до «неспособного жить» или даже «не желающего жить». Главное, что нужно сделать в это время, — помочь человеку получить лечение, помимо понимания. Что не делать и что делать Для людей с депрессией даже самые легкие душевные нагрузки могут оказаться непосильными. Некоторые из этих нагрузок не так уж велики для обычных людей, но у человека с депрессией нет сил бороться даже с малейшими отрицательными эмоциями, что может загонять его все глубже и глубже в психическую колею. Не подталкивайте их к каким-либо действиям. Спокойная обстановка очень важна для людей, страдающих депрессией. Что не делать Что делать Депрессивные люди часто выглядят безразличными к окружающим их людям и событиям, что лучше всего можно описать как бессилие. Что не делать Что делать Помимо того, что вам не хочется много говорить, вы часто теряете контроль над своими эмоциями и выходите из себя. Пожалуйста, не давите на них в это время, им нужны любовь и понимание. Что не делать Что делать Противоположностью депрессии является большая «жизненная сила», тело находится в ловушке болезни, что приводит к жизни, которая также находится в ловушке, энергия в теле кажется истощенной, что приводит к жизни, которая также истощена. Поэтому не говорите депрессивному человеку такие вещи, как «будь счастлив» или «думай о счастье», депрессия вызвана не настроением, а тем, что быть счастливым и думать о счастье не облегчит боль, не говоря уже о том, что большинство депрессивных людей уже проиграли. Более того, большинство людей, страдающих депрессией, утратили механизм психической регуляции «веселиться и думать о счастье». Знаете ли вы? Немного больше понимания депрессивных людей уменьшит их страдания. Один друг, страдающий депрессией, однажды сказал мне: «Когда мне плохо, пожалуйста, не используй «сравнения» и «правила», чтобы сказать мне, что я должен стать лучше, я бы предпочел, чтобы ты был рядом со мной, выслушал, что происходит, дал мне почувствовать, что я не один». Если мы встретим кого-то, кто находится в депрессии, я надеюсь, что вы сможете оказать ему необходимую помощь, и Энн здесь, чтобы быть рядом со всеми, кто находится в депрессии.